Enligt American Academy of Pediatrics och KidsHeath.org är ilska en känsla som yngre barn kan lära sig hantera med hjälp av föräldrar, lärare eller äldre syskon. Nyckeln till att förbättra ett barns ilskahantering är att hjälpa honom att identifiera och förstå sina känslor. Genom att använda vanliga vrede management strategier kan ett ungt barn lära sig att sakta ner och kontrollera sina arga svar, med hjälp av effektivare kommunikationsförmåga att prata om hans behov och känslor. Föräldrar och andra vuxna kan hjälpa till genom att modellera sund vredehantering och ge strukturer för små barn att uttrycka ilska och andra känslor.
Steg 1
Ange tydliga riktlinjer och konsekvent modell respektfull kommunikation. American Academy of Pediatrics konstaterar att föräldrar kan hjälpa barn att behärska kommunikationsförmåga genom att modellera lämpligt känslomässigt uttryck och aktivt lyssnande. När en förälder är arg kan han ge ett exempel genom att visa ett barn hur man tar en paus och kontrollerar sin ilska innan han skriker eller förlorar sitt humör. Yngre barn som utvecklar en vana att skrika eller förlora kontroll bör uppleva specifika konsekvenser, till exempel en time-out.
Steg 2
Hjälp barnet att identifiera tekniker för ångesthantering som fungerar för honom. Experter på KidsHealth.org noterar att vissa barn drar nytta av fysisk aktivitet som att springa eller göra jumping jacks när de är arg. Andra kan hantera ilska genom att ta en paus och skriva eller rita om sina känslor. För yngre barn som ännu inte skriver kan ritning med färger vara ett utmärkt sätt att uttrycka känslor som ilska eller raseri. Det kan ta lite tid att identifiera den strategi som fungerar bäst för det enskilda barnet.
Steg 3
Använd modifieringsstrategier för beteende med konsekvenser och belöningar. American Academy of Pediatrics konstaterar att föräldrar kanske kan modifiera oönskade beteenden som ilska genom att skapa ett strukturerat system som spårar förbättringar i målbeteendet. Föräldrar kan identifiera vad som är acceptabelt och oacceptabelt och skapa ett diagram eller en journal för att spåra barnets dagliga eller veckovisa framsteg. Genom att sätta mål före tid kan föräldrar erbjuda barn små belöningar och uppmuntran till förbättringar.
Steg 4
Kontakta en professionell rådgivare för hjälp med ilska och familjekommunikation. American Academy of Pediatrics konstaterar att vissa problem med ilska kan kräva hjälp från en terapeut. Barn kan delta i individuella rådgivningstider med en professionell som arbetar med barn. Föräldrar och barn kan också delta i familjen rådgivning sessioner med ett äktenskap och familje terapeut.
