Mycket av världens befolkning är infekterad med H. pylori, de bakterier som är ansvariga för de flesta sår och många fall av gastrit eller magont inflammation, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse.
Behandling innebär antibiotika, som är mest effektiva om du har H. pylori och ett sår. Även om de inte är "botemedel alla", kan vissa livsmedel hjälpa till att minimera dina symtom. För bästa resultat, sök råd från din läkare eller dietist innan du ändrar din diet.
frukt
Frukt är rika källor till antioxidanter, som stöder din kropps förmåga att motstå och läka av infektioner och fibrer, vilket kan hjälpa till att lindra sårets smärta. En fiber med hög fiber kan också minska gastritsymptom.
Särskilt fiberrika sorter inkluderar hallon, päron och pommes frites. Tranbär och äpplen innehåller flavonoider - kemikalier som kan stoppa H. pylori från att växa. Tranbärsjuice, även om den är lägre i fiber än hela frukter, är också rik på flavonoider.
Grönsaker
Grönsaker, som kronärtskockor, ärtor, broccoli, spenat och sötpotatis ger också riklig fiber och rik mängd antioxidanter. Om du har gastrit relaterat till H. pylori, föreslår University of Maryland Medical Center att konsumera vitlök, selleri och lök, som är värdefulla flavonoidkällor. Undvik högfeta grönsaker som pommes frites och grönsaker beredda i rika, krämiga såser; fetma livsmedel kan förvärra gastritt smärta.
Fullkorn
Eftersom hela korn innehåller alla delar av spannmålen, levererar de mer antioxidanter och fibrer jämfört med raffinerade korn. Näringsrika fullkornsmatalternativ inkluderar havre, korn, brunt ris, vildt ris, luftpoppad popcorn och 100 procent fullkornsbröd, pasta och kalla spannmål.
För maximal nytta föreslår ChooseMyPlate.gov att man köper bröd som visar en "100% fullkorn" -label eller listar hela korn, i stället för berikade eller raffinerade korn, som de bästa ingredienserna.
Lean Protein-Rich Foods
Fetmatar fördröjer magontömning, vilket ökar risken för gastritsvärk och inflammation. För att undvika dessa risker, välj magert proteinrika matvaror som lågmjölkprodukter, magert kött, fisk, bönor och linser, i stället för fetma kött och ostar. För ökade fördelar vid förberedelse av kött och fisk, använd matlagningsmetoder som bakning, broiling, poaching och grillning.
