När du pratar om en golfgunga är slitsen en imaginär låda som du tittar på när du adresserar och träffar golfbollen. Lådans sidor definieras av avståndet mellan fötterna och golfbollen ligger på lådans ytterlinje. För att förstå vikten av att släppa din axel i spåret, tänk dig att svänga en golfklubb medan du står upprätt, istället för att böjas framåt i midjan. I detta läge skulle det vara omöjligt att svänga klubben på rätt inåtplan. Å andra sidan, böjning för långt framåt gör att du kan svänga klubben på ett ojämnt plan. Att släppa din axel korrekt i spåret är viktigt för din swing.
Steg 1
Välj en klubb som du träffar med relativ konsistens. Adressa golfbollen i din normala inställning och visualisera sidorna på spåret som sträcker sig utåt från insidan av dina fötter.
Steg 2
Starta din backswing och sluta när klubben är parallell med marken. Vid det här laget har huvudet inte flyttat och din främre axel, det vill säga axeln mot målet, har börjat falla i slitsen.
Steg 3
Fortsätt din backswing och håll när du kommer till toppen. Visualisera en linje från toppen av din främre axel till golfbollen. Om linjen inte är precis vertikal, rotera dina höfter mer och släpp din främre axel tills linjen är vertikal. Notera din höftrotation i denna position.
Steg 4
Adress bollen i din normala inställning. Börja din backswing med avsikt att rotera dina höfter och släppa din axel i slitsen för att uppnå den vertikala linjen till golfbollen. Ta din normala sväng och lyft din axel ur spåret när du följer igenom.
Steg 5
Fortsätt träna bollen och släpp axeln i spåret. Slå flera skott med trä och lär dig att släppa axeln rätt i slitsen medan du svänger längre klubbar. Practice pitching och chipping och lär dig att släppa axeln rätt i slitsen när du träffar kortare klubbar.
tips
- I ryggen swing, öva att ta klubben tillbaka från bollen med en långsam och låg rörelse. Detta möjliggör en naturlig rotation av axlarna. Undvik att tippa hakan så att den främre axeln kan rotera och släppa in i spårpositionen.
varningar
- En snabb uppvärmning innan du övar kan förbättra din flexibilitet och undvika skador.
