Glutamin är en naturligt förekommande aminosyra i din kropp. Detta väsentliga proteinbyggnadsblock ligger främst i dina muskler och spelar en viktig roll för att bygga och bibehålla muskelstyrka och storlek. På grund av sitt värde för muskelutveckling har glutamin blivit ett populärt kosttillskott för kroppsbyggare och idrottare. Det finns inga tecken på att glutamin orsakar eller bidrar till håravfall.
Glutaminanvändning
Glutamin spelar en viktig roll i många av kroppens funktioner. Förutom att bidra till utveckling och underhåll av dina muskler bidrar glutamin till ett hälsosamt immunsystem, normal hjärnfunktion och matsmältning. Aminosyran ges ibland till personer som lider av inflammatorisk tarmsjukdom eller cancer, men forskningsresultat blandas med avseende på huruvida det är till hjälp. Det finns några bevis på att glutamin kan bidra till att öka viktökning hos personer med hiv / aids.
Glutamin och håravfall
Det finns inga vetenskapliga bevis som stöder påståenden som glutamin orsakar eller bidrar till håravfall. Eftersom glutamin ofta är associerat med kroppsbyggnadsvärlden, kan tillägget vara falskt betraktat som en anabolisk steroid av vissa som inte är bekanta med den. Visst har olagliga anabola steroider ett antal biverkningar, inklusive potentialen för håravfall, men glutamin är inte en steroid. Användningen av glutamintillskott är laglig och orsakar inga allvarliga biverkningar hos friska människor.
Bieffekter
Glutamin kan orsaka några svaga biverkningar, inklusive hosta eller heshet, en frekvent uppmaning att avvärja och avföring som är svåra att passera. Mindre vanliga biverkningar inkluderar blod i urinen, huvudvärk, klåda, nässelfeber, feber, yrsel, frossa, magont och täthet i bröstet. Om du tar glutamintillskott och upplever några av dessa symtom, tala med din läkare.
Glutamin som bränsle för folliklar
Enligt forskning som publicerades i "Nature" 1993, använder hårfolliklar glutamin samt glukos för bränsle. Detta innebär emellertid inte att glutamin hjälper håret att växa snabbare eller har någon effekt på håravfall.
Säkert tillägg
Om du planerar att ta glutamintillskott är det viktigt att du först talar med din läkare. Som med alla tillägg finns det alltid en potential för biverkningar, särskilt om du för närvarande tar mediciner. Dessutom kan vissa hälsotillstånd, såsom njure eller leversjukdom, göra glutamintillskott oanvändbart för dig.
