Att lära sig att du har cancer är inte något som du normalt förväntar dig eller planerar för. Frågor som "Ska jag dö?" "Vad gör jag nästa?" Eller "Hur säger jag till min familj?" Kan virvla runt genom ditt huvud. Samtidigt tar känslor som sorg, ilska, rädsla och förvirring - även domningar - kontroll. Det finns steg du kan ta för att ta dig av med kunskapen och stödet du behöver för att vägleda dig genom din cancerresa.
Här är en steg-för-steg guide om var du ska börja.
1. Vad är först?
Genom att utbilda dig själv om din cancer typ kan du hjälpa till att lindra lite av stress och förvirring du kan känna vid diagnos. Forskningsbehandlingar och biverkningar, hitta sedan leverantörer och faciliteter som kan behandla dig. Dessa uppgifter är viktiga första steg mot att acceptera och gå vidare med din diagnos.
Om du är en ung vuxen (någon under 45 år ingår!) Diagnosen cancer, kan din fertilitet vara i fara. Tala med din läkare om din risk och lär dig om olika sätt att behålla din fertilitet.
2. Hur man hanterar rädslor och känslor
Att acceptera att du har cancer kan vara en viktig prestation. Rädsla, ilska, sorg och depression är vanliga känslor att uppleva efter diagnos. Att möta dina rädslor, hitta hopp och mening, tappa in i ditt personliga trossystem och bedöma dina prioriteringar och behov är några strategier du kan hantera.
Det är också användbart att hitta sätt att hantera dina känslor av sorg och ilska och att känna igen om du upplever depression. Att omge dig med ett starkt stödsystem kan hjälpa dig att hantera känslomässiga utmaningar. Möt med en rådgivare eller hitta en känslomässig supportgrupp i ditt område full av människor som går igenom en liknande erfarenhet.
3. Berätta andra om ditt cancer
Som om dina egna känslor inte var tillräckligt, kan du också vara orolig för hur dina nära och kära kommer att ta nyheterna. Det finns ingen rätt eller fel sätt att bryta dem och öppna en diskussion. Det finns dock några viktiga punkter som kan vara användbara att komma ihåg. Cancer kan orsaka otrolig stress på ett partnerskap, så det är viktigt att hålla kommunikationen öppen. Att prata öppet, så svårt som det kan vara, kan faktiskt hjälpa till att lindra stress och förbättra livskvaliteten.
Också tala öppet med dina barn om din diagnos och uppmuntra dem att ställa frågor. För ytterligare stöd finns det ett antal organisationer som erbjuder vägledning till barn av cancerfighters.
Det är viktigt att veta att du inte är ensam i din cancerkamp. SWEET-LIFE.ORG erbjuder gratis program och tjänster för att hjälpa dig och din familj under denna svåra tid. Ring oss 1-855-220-7777 för att prata med en navigatör om vilka program och tjänster som är tillgängliga för dig. Observera att denna hotline kommer att vara stängd för semestern från 24 december till 3 jan. Vi är för dig.
Vad tror du?
Hittade du den här informationen till hjälp? Finns det enkelt eller svårt att diskutera din hälsa med dina nära och kära?
