Pretzels kan vara ett hälsosamt mellanmål med vitaminer, mineraler och fibrer, och fullvete pretzels innehåller ännu mer fiber. Pretzels kan vara till hjälp för att gå ner i vikt eftersom de är låga i kalorier, och de är en god behandling som många barn tycker om. Pretzels är också låga i mättad och total fetthalt.
kolhydrater
United States Department of Agriculture säger att en hälsosam kost är en som innehåller kolhydrater. Vissa kolhydrater innehåller fibrer, som erbjuder skydd mot hjärtsjukdomar och främjar förbättrad tarmfunktion. National Diabetes Information Clearinghouse rekommenderar stärkelse för varje måltid du konsumerar, både de med och utan diabetes.
Kalcium
Pretzels innehåller kalcium som din kropp behöver, särskilt för starka ben och tänder. Tillsammans med magnesium, som också finns i pretzels, hjälper kalcium till att hålla hjärt- och kärlsystemet hälsosamt. Andra fördelar med kalcium är bättre blodkoagulation, minskat blodtryck, friska nerver och skydd mot koloncancer och osteoporos. Personer som lider av ångest eller depression kan också få hjälp av kalcium i pretzels. Kalcium hjälper också i vilsam sömn.
B Vitaminer
Pretzels erbjuder fördelarna med B-vitaminerna tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra och vitamin B-6. Tiamin bidrar till friska nerver och hjälper till vid normal utveckling av barn. Riboflavin hjälper till att främja energi bättre syn. Niacinhjälpmedel i matsmältningen. Pantotensyra arbetar för att förhindra en höjning i kolesterol, och det är fördelaktigt som en antioxidant. Vitamin B-6 arbetar för att förbättra immuniteten.
Folsyra
Pretzels kan också inkludera folsyra, ett vitamin hjälper till att göra enzymer och erbjuder skydd mot anemi och kan hjälpa till med leukemi, sänka homocystein och bekämpa alkoholism.
