Att välja rätt löparskor är viktigt, men lacingtekniker kan ge en ännu mer anpassad passform. Beroende på din fot- och båt typ kan du använda olika sätt att snurra på löparskor, vilket kan förbättra stödet på din sko och säkra din fot i skon.
Smala fötter och klackar
Om du har smala fötter eller klackar kan snören på ett visst sätt hjälpa dig att säkra dina fötter i dina sneakers. Dick's Sporting Goods föreslår att du löser dina löparskor normalt tills den sista uppsättningen hål. Vid det sista hålet tränger du skosnören utan att korsa snören, men innan du sätter snörorna helt igenom sina hål lämnar du en slinga på varje sida. Korsa snören nu, lämnar fortfarande slingorna och tränger motsatt spets genom slingan och dra sedan åt för att dra åt och knyta snören. Denna metod kallas också loop-lacing lås, säger Sierra Trading Post.
Låg och hög bågar
Löpare med låga bågar eller plana fötter kan använda en teknik som kallas högvinklig lacing. Dick's Sporting Goods föreslår att dina skor normalt sitter halvvägs upp i skopans skott och sedan använder låsningslåsningstekniken för varje ögonblick därefter. Om du har höga bågar, korsa dina snören för den första uppsättningen hål, tränga sedan dina snören rakt upp på varje sida och korsa snören igen på den sista uppsättningen hål, säger Dick's Sporting Goods.
Breda fötter
Personer med brett fötter behöver inte bosätta sig för att helt enkelt expandera sina snören. en lacing teknik hjälper också denna typ av fot. Dra i axlarna genom de första hålen som vanligt, och dra sedan snörorna rakt upp på varje sida. Fortsätt göra detta för två eller tre hål. När du passerar framfoten börjar du korsa snören igen och se till att du kan dra åt snören utan att klämma på din fot, säger Dick's Sporting Goods.
överväganden
Förutom att du löser dina löparskor för att rymma din fot, välj en löpsko som passar din fottyp. Beroende på om du har höga eller låga valv eller om du har en smal eller bred fot, kan rätt typ av skor ge dig det stöd och den komfort du behöver. Den rätta sorten av sko, kombinerad med anpassade lacingtekniker, kan säkerställa att du har rätt vägledning och dämpning som passar din körstil.
