En Ab Lounge 2 är en del träningsutrustning du använder hemma för att rikta musklerna på din midsektion. Ab Lounge 2 har en vikande, gädreposition slags åtgärd som stärker och sträcker din abs, obliques och nedre ryggen genom ett komplett rörelseområde. Att ställa in din Ab Lounge 2 så att den är redo för hemmabruk är inte komplicerad om du följer några grundläggande instruktioner.
Steg 1
Ta bort huvudramen på maskinen och resten av delarna från lådan. Lägg ut allt på golvet och ta en snabb inventering så att alla delar redovisas.
Steg 2
Lyft huvudramen på Ab Lounge 2 och placera den på golvet på höger sida. Ta tag på både framramen och bakramen nära botten och dra ut maskinen.
Steg 3
Fäst låsarmen till vänster framram med bult, bricka och hylsa. Skift den andra änden av låsarmen till toppen av den vänstra bakre ramen och fäst med den medföljande bulten, brickan och hylsan.
Steg 4
Fäst låsarmen överst på höger framram med bult, bricka och hylsa. Flytta låsarmens lösa ände till under den bakre högra ramen och fäst med den medföljande skruven, brickan och hylsan.
Steg 5
Placera Ab Lounge 2 på båda sidor och stå mellan de två ramarna, när du trycker på fotstödet tills sitsen och bottenramen är skilda. Fortsätt att trycka på sätet tills kanten är cirka två meter från bottenramen.
Steg 6
Drag stödramen för sätet mot dig själv och hitta de två hålen ovanpå baren. Bifoga långbandet till det nedre hålet i stolens stödram. Fäst den motsatta änden av långbandet på bakramen. Sätt in krokarna helt. Sätt in kortbandshaken i det övre hålet på sätets stödram. Sätt in den andra änden i framramen.
Steg 7
Ställ enheten upprätt och fäst handtagen i maskinens huvudenhet. Kurvorna måste vändas neråt. Säkra varje styr med en av knapparna som medföljer maskinen.
Saker du behöver
- Philips skruvmejsel
- 1 mm skiftnyckel
