Att spela sport ger viktiga fördelar för både unga och gamla, allt från förbättring av fitness och hälsa till utveckling av laganda och känslor av prestation. Hitta en sport som du älskar och du kommer hålla fast vid det samtidigt som du lär dig några viktiga lektioner och skördar positiva belöningar.
Sport och fysisk fitness
Att spela sport, särskilt de som involverar mycket aktivitet, som fotboll, basket, tennis och racquetball, kan hjälpa dig att hantera din vikt samtidigt som du ger dina muskler och hjärt-kärlsystem ett bra träningspass. Att delta regelbundet hjälper dig att bränna kalorier. Till exempel brinner en 155-pundig person som spelar basket i en timme brännskador kring 596 kalorier. Starta barn i en sport som de kan spela hela livet kan få ungdomar att träna regelbundet, vilket hjälper dem att hålla sig i form när de blir äldre.
Självförtroende och självförtroende
Att bli involverad i en sport ger möjligheter för enskilda att se resultaten av deras ansträngningar. Om du tränar hårt på din sport och ser framgång, bygger det självkänsla. Om du besegrar en utmanande motståndare, är du tvungen att känna att du har uppnått något som är värt. Att mastera en färdighet, som en konsekvent servering i tennis, ökar också självförtroendet.
Sport och lagarbete
Sport kan ge en unik möjlighet för deltagarna att lära sig och uppskatta vikten av lagarbete. Det förutsätter att du spelar en lagsporter, snarare än en individ, som tennis eller golf. Om du är på ett team lär du dig vad det innebär att göra din del av arbetet och skörda din del av fördelarna. Tanken är att alla på ett lag lär sig att lita på alla andra.
Sport och möjligheter
Ungdomar som är utmärkta i sport men har begränsade ekonomiska medel finner att sport kan förbättra sina möjligheter att delta i högskolan efter eget val. Medan många idrottstipendier inte ger alla utgifter för att delta i college, kan vissa hjälpa till betydligt. Om du har en förmåga att spela baseball, fotboll, basket eller till och med mindre vanliga sporter som lacrosse eller besättning, kan dina förmågor hjälpa dig att leka och lära dig på college.
