Cellulit är en rädsla för många kvinnor. Medan vissa accepterar det som en naturlig del av åldrandeprocessen, ser andra ut några sätt att bli av med det, inklusive krämer, naturläkemedel och strikt dieting. Många associerar celluliter med att vara överviktig eller fetma. Men vem som helst kan utveckla celluliter. Det är viktigt att förstå den biologiska orsaken till celluliter för att veta ditt bästa alternativ för att minimera utseendet på det.
Definition av cellulite
Cellulit är en term som refererar till det klumpiga, dunkla utseendet hos huden i områden med ökad fettavlagring under huden. Cellulit finns oftast på mage, lår och rumpa hos en individ. Medan 90 procent av vuxna kvinnor kommer att utveckla det vid något tillfälle, enligt ManageCellulite.com, finns det sällan hos män. Det är inte relaterat till fetma eftersom kvinnor av vilken form som helst kan utveckla celluliter.
Orsak av cellulite
Cellulit utvecklas på grund av den specifika sminken i huden, fett och bindväv i området. Som enskilda åldrar blir de anslutningsband som förbinder den underliggande muskeln med huden mindre elastiska. Mellan musklerna och huden är ett lager av subkutant fett. När fettskiktet ackumulerar mer fett i området och lederna inte kan sträcka sig för att göra plats för fettet, utvecklar du utseendet av dimples. Det dunkla utseendet bildas när det överskjutande fettet skjuter upp mot huden och snören håller huden tillbaka i vissa områden.
Riskfaktorer
Medan viktökning ger celluliter mer märkbar, finns även celluliter hos individer som inte är överviktiga. Enligt MayoClinic.com spelar genetiken en stor roll i huruvida en individ får celluliter och dess omfattning. Att hantera stress dagligen, ha en inaktiv livsstil och användning av hormonella preventivmedel är också riskfaktorer för att utveckla celluliter.
Kalvcellulit
Cellulit finns inte ofta på kalvarna, men det är möjligt. Butt, mage och lårcellulit är lätt att täcka upp med kläder. Men om du bor i ett varmt väderområde och tycker om att ha på sig klänningar eller shorts, kan det vara ett område av celluliter du vill rikta in. Det bästa sättet att förlora celluliter på dina kalvar är att gå ner i vikt genom kost och motion. Det finns inget sätt att rikta bara fettet på dina kalvar. Överskottsfett på kalvar kommer att komma ifrån när din kropp börjar förlora hela fettet. Fettet kommer att komma ut på specifika ställen först beroende på hur din kropp lagrar fett, vilket är baserat på din genetik.
Kalvövningar
Toning dina kalvsmuskler kan bidra till att minska utseendet på celluliter. Att tona kalvsmusklerna, utföra övningar som riktar sig mot kalvsmusklerna några gånger i veckan och fokusera på uppsättningar med 15 till 20 repetitioner.
Börja med de enkla stående kalvhöjningarna. Dessa kan utföras på ett steg eller på en jämn mark. Kalven höjer på ett steg kommer att möjliggöra ett större rörelseområde. För att göra kalven höjer på ett steg, placera en fot på ett litet steg och häng foten från foten från steget. Ta med din motsatta fot för att hänga bakom din vänstra häl. Håll fast på ett fast föremål för att hjälpa din balans. Lyft upp hälen genom att trycka med framfoten på steget. Sänk hälen för att ta den lite under steget. Upprepa rörelse för önskat repetitionsintervall. Byta fötter och repetera mot det motsatta benet.
