Ångest är en relativt vanlig psykisk ohälsa. Enligt National Institute of Mental Health är 40 miljoner amerikanska vuxna drabbade av ångestsjukdomar varje år. Inte alla som upplever ångest har en kliniskt diagnoserbar ångestsyndrom. ångest är ett vanligt, normalt svar på rädsla och stressiga situationer. Medan läkemedel ofta kan lindra symtomen kan vissa örter, som kamille, också bidra till att minska ångest. Rådfråga alltid din läkare innan du tar kosttillskott.
Symtom på ångest
Ångest kan manifestera sig på ett antal olika sätt. Enligt National Institute of Mental Health är några av de vanligaste symptomen irritation, alltför oroande, svettning, skakning, andfåddhet eller huvudvärk. Ångestsjukdomar innefattar specifika fobier, som är rädsla för specifika platser eller saker, panikstörning, som kännetecknas av panikattacker, tvångssyndrom, som uppvisar sig genom obsessiva, ritualistiska beteenden och tankar och generaliserad ångestsyndrom, vilket är en stat av generell rädsla, oro och spänning.
Kamillehistoria
Kamille är en ört som har använts i traditionella och växtbaserade läkemedel i tusentals år. Enligt University of Maryland Medical Center använde de forntida egyptierna, romarna och grekerna kamomill för sina många fysiska och mentala fördelar. Bland sina många andra användningsområden kan kamille hjälpa till att minska ångest, lindra sömnlöshet, lugna upprörda magar och lindra mindre brännskador.
Typer av kamille
Kamille används vanligtvis i kapselform och i lugnande teberedningar för att främja sömn, avkoppling och ångest och stressavlastning. Det finns två typer av kamomill: tyska och engelska. Den tyska kamilleväxten används mer populärt i Förenta staterna, enligt National Institute of Health Center för kompletterande och alternativ medicin. Båda verkar ha samma egenskaper, även om de är två olika arter.
Expert Insight
Enligt en studie från University of Pennsylvania i 2009 som publicerades i "Journal of Clinical Psychopharmacology," verkar kamomillkapslar ha en lugnande effekt på ångestsymptom. Kamomillte kan också erbjuda liknande fördelar. Du kan göra ditt eget lugnande te genom att steepa 2 till 3 msk. av torkad kamomill i en kopp kokande vatten i 10 minuter, enligt University of Maryland Medical Center.
Varning
Även om kamille anses vara en av de säkraste örterna du kan ta, bör personer med astma undvika kamomill eftersom det kan förvärra deras symtom. Enligt University of Maryland Medical Center borde gravida kvinnor vara borta från kamomill på grund av risken för missfall. Personer som är allergiska mot aster-, tusenskönor eller solrosfamilj av växter kan också ha en allergisk reaktion mot kamomill.
