Idén om "äppleformade" vs. "päronformade" kroppar har funnits i årtionden och populariserats i fitnesslitteratur under slutet av 2000-talet. Konceptet beskriver två olika sätt som kroppar lagrar ackumulerande fett. Dessa tendenser påverkar inte bara kroppens ultimata form när hon blir vikt - de påverkar också hur och var hon kommer att förlora den vikten.
Viktminskningens grunder
Att gå ner i vikt är i sista hand en fråga om fysik och matte. Om du konsumerar mer kalorier genom att äta än du bränner genom aktivitet, kommer du att gå ner i vikt när din kropp lagrar överskottsenergin som fett. Om du bränner mer än du äter, bränner din kropp den lagrade energin för att kompensera för överskottet. Att förbränna energin innebär att man brinner fett, och att brinna fett betyder att man går ner i vikt. Begreppet äppel- och pärformade kroppar träder in i ekvationen eftersom de två kropparna lagrar fett i olika områden och skapar tydliga kroppsformer.
Apple-Shape Tendencies
Människor med en äppelformad kropp tenderar att lägga sig i vikt runt sina midter - i buken, ryggen och bröstet. Äppelformade kroppstyper som blir överviktiga kommer sannolikt att drabbas av hjärtsjukdomar och diabetes med vuxenuppkomst. Kvinnor med äppelformade kroppar har större risk för bröstcancer och kan uppleva fler problem med menstruation och oegentligheter. Äppelformade kroppar tenderar att lagra fett i buken, som subkutant fett i ytterskiktet mellan hud och buksmuskler, och som visceralt fett, även känt som magefett, runt och mellan de inre organen.
Päronformade organ
En päronformad kropp tenderar att ha mer subkutant fett på höfterna och låren; detta fett lagras mellan muskeln och huden. Människor med denna kroppstyp har ökad risk för osteoporos, celluliter, åderbråck och psykiska problem som härrör från dålig kroppsbild. Päronformade kvinnor kan också uppleva en ojämn övergång under klimakteriet.
Form och viktminskning
Enligt doktor Marie Savard i sin milstolpebok om ämnet, svarar äpple och päron, äpple- och päronformade kroppar på olika viktminskningsmetoder. Det är inte så mycket att päronformade människor går ner i vikt snabbare eller långsammare än äppelformade människor, det är den typ av fett på kroppen som bestämmer dina resultat. Harvard Women's Health Watch påpekar att magefett, en större del av en äppelformad kropp, svarar bättre på att träna än det fett som deponeras på höfterna och låren, som beskriver den päronformade kroppen. En diet med lågt kaloriinnehåll kombinerat med ett träningsprogram kan visa snabbare resultat i midjan på en äppelformad person på grund av magenfett som omvandlas till fettsyror och sedan används av kroppen för energi.
