Soaking dina fötter kan mjukna torr hud medan lugnande värk eller trötta fötter. Medan kommersiella fotbad är tillgängliga är dessa ofta kostsamma och svåra att anpassa. Genom att göra din egen hemlagad fot blöta kan du ändra koncentrationen av ingredienser så att du får de mest fördelarna, samtidigt som du riskerar att irritera huden genom att onödigt tillsätta kemikalier eller konserveringsmedel. Om din torra hud är svår, eller om du utvecklar sprickor eller andra symtom, kontakta din läkare för råd.
Steg 1
Lägg en absorberande handduk eller kudde ner på golvet där du tänker suga på fötterna. Detta kommer att förhindra skador på golvet eller mattan om vatten släpper under foten.
Steg 2
Fyll en tvättställ med två tredjedelar med varmt vatten. Handfatet ska vara tillräckligt stort för att passa båda dina fötter bekvämt. Om handfatet är för tungt för att flytta en gång, placera det på önskad plats och använd en krukor för att fylla den. American Geriatrics Society rekommenderar att man inte använder varmt vatten, eftersom det kan förvärra torrhet och orsaka vävnadskador.
Steg 3
Tillsätt 1 kopp Epsom-salter till varmt vatten. Använd din hand eller en stor plastsked för att blanda vattnet tills salterna är helt upplösta.
Steg 4
Blanda i 1 matsked bakpulver per kvarts vatten om du lider av torr hud och fotlukt. Förutom att lindra torr hud, blötläggning i bakpulver gör pH i din hud surt så att det är mindre gästvänligt för bakterierna som är ansvariga för fotlukt, enligt Dr Suzanne M. Levine, en podiatrist på Mount Sinai Hospital.
Steg 5
Experimentera med örter eller eteriska oljor för att återfuka huden och lägga doft till din fot. SkinHelp.co.uk rekommenderar pepparmynta, aloe vera, kamomill och fänkål för att lindra torrhet. Den MarthaStewart.com webbplatsen föreslår att tillsätta spjutmynta eller citron eterisk olja till vattnet för att lugna trötta fötter.
Steg 6
Ta bort fötterna från fotbadet när vattnet blir kallt eller efter 20 minuter. Om du märker ökad torrhet, klåda, utslag eller andra symtom, sluta blötlägga fötterna och kontakta din läkare.
Steg 7
Fuktar torra, grova eller kliande fötter efter blötläggning genom att applicera en fuktgivande lotion för att torka områden medan fötterna fortfarande är fuktiga. Allvarligt torr hud kan dra nytta av en oljebaserad fuktgivande salva, eftersom dessa är mer effektiva när det gäller att hålla fukt inuti huden.
Steg 8
Torka fötterna noga efter blötläggning. Detta är särskilt viktigt om du lider av tånagelssvamp eller idrottsfot, eftersom svamparna som är ansvariga för dessa förhållanden trivs i fuktiga miljöer. Gnugga inte din hud torr, eftersom detta kan förvärra torrhet och irritation. Klätt försiktigt dina fötter med en mjuk handduk.
Saker du behöver
- Absorberande handduk eller kudde
- Stort bassäng
- 1 kopp Epsomsalter
- 1 matsked bakpulver
- Eteriska oljor
- Moisturizer
tips
- Blötlägga fötterna i 20 minuter varje dag i en lösning av två delar vatten till en del vinäger kan hjälpa till att bekämpa tånagelssvamp och fotlukt, enligt MayoClinic.com. Vinäger kan dock torka, och du bör minska koncentrationen av ättika eller minska på din soaks frekvens om du märker en försämring av ditt tillstånd eller utvecklar irritation.
