Om du gillar en kopp Lipton-te, gillar du antagligen smak och arom och kan dricka den till frukost eller använda den som en pick-up-dag. Men förutom värdet som en dryck kan te också ha betydande hälsofördelar. Teens naturliga föreningar, som tillhör en klass av fytonäringsämnen som kallas flavonoider, kan hjälpa dig att hålla dig frisk och minska risken för flera potentiellt allvarliga kroniska tillstånd.
Antioxidantkomponenter
Bladen av en växt (Camellia sinensis) används för att göra de flesta te, inklusive de som produceras under varumärket Lipton. Vita och gröna teer innehåller färska, unrolled blad, medan blad i svart te först rullas och brutits före torkning. På grund av denna skillnad är föreningar i vit, grön och svart te också något annorlunda. Men alla innehåller flavonoider, inklusive theaflaviner och katekiner, som är i svart respektive grönt te. De är båda potenta antioxidanter, enligt en studie som publicerades i september 2001 av "Journal of Nutrition". Antioxidanter hjälper dig att skydda din kropp mot fria radikaler, instabila molekyler som bildar sig i din kropp och över tiden kan öka risken för cancer, hjärtsjukdomar och andra sjukdomar.
Kardiovaskulära fördelar
Forskning tyder på att konsumerar te kan dra fördel av ditt hjärta och blodkärl, vilket potentiellt minskar risken för hjärtsjukdomar och stroke. En studie publicerad i mars 2013 av "Annals of Epidemiology" som följde nästan 75 000 män och kvinnor i 10 år fann att daglig konsumtion av 4 eller flera koppar svart te var förknippat med en lägre risk för stroke. Dricka te kan också hjälpa till att slappna av blodkärl, öka dem och hjälpa till att minska blodtrycket, och det kan också minska risken för ateroskleros eller härdning av artärerna, enligt andra forskningsstudier. Även om forskning inom detta område är lovande krävs fortfarande stora kliniska prövningar för att bekräfta dessa fördelar.
Cancerprevention
Forskning tyder också på att föreningar i vitt, grönt eller svart liptonte kan hjälpa till att skydda dig mot cancerframkallande kemikalier och undertrycka eller förhindra tillväxt av cancer. Även om mycket av denna forskning har gjorts i laboratoriet, gav flera studier med mänskliga ämnen lovande resultat. Till exempel studerade en stor studie som publicerades 2002 i "Cancer orsaker och kontroll" 34 000 kvinnor i 12 år. Det visade sig att de, vars kost var rik på tekatechiner, hade signifikant mindre rektal cancer än kontroller, medan mag-, bukspottkörtel- och blodcancer också tenderade att minska, även om detta inte var statistiskt signifikant. En annan studie som publicerades 2013 i "Nutrition and Cancer" hittade en liknande koppling mellan grönt te dricks och lägre sockerskade cancer.
Poängen
Dryck Lipton te kan regelbundet ha ytterligare fördelar, bland annat öka ditt minne och kognition, främja viktminskning, hjälpa blodsockret att kontrollera blodet och minska risken för diabetes typ 2, stödja ditt immunsystem och förbättra din orala hälsa, även om det fortfarande går att undersöka på alla dessa områden. Men te innehåller också koffein, vilket kan påverka din förmåga att somna eller göra dig jitterig eller skakig, särskilt om du dricker mycket te. Du kan undvika dessa möjliga problem genom att välja koffeinfria sorter av Lipton-te, men kom ihåg att koffeinlösning avlägsnar några av flavonoiderna, med mängden beroende på vilken process som används. Om du har frågor om att dricka te och eventuella fördelar, prata med din läkare.
