Att veta näringsinformationen för olika livsmedel som du äter kan hjälpa dig att planera en hälsosam och balanserad kost. När en mat köps från en livsmedelsbutik, kommer den vanligtvis med en näringslabel som innehåller all näringsinformation.
Livsmedel som köps från snabbmatsrestauranger, som Arby, kommer vanligtvis inte med en näringslabel, dock. Det betyder att om du äter en fisksmörgås från Arby, kan du behöva leta någon annanstans för att hitta sin näringsstatistik.
kalorier
En fisksmörgås från Arby innehåller 570 kalorier, enligt SIMPLEASLIFES matdatabas MyPlate. En standard referenspunkt för daglig kaloriförbrukning är 2000 kalorier, vilket är tillräckligt för att hjälpa de flesta människor att behålla en hälsosam vikt.
Med hjälp av denna grundläggande referenspunkt innehåller en Arbys fisksmörgås cirka 28,5 procent av det rekommenderade dagliga kaloriintaget, vilket innebär att det kan användas som en del av en måltid utan att kräva betydande kaloriereduktion i andra måltider under dagen.
makro
Makronäringsämnen är de föreningar som ger en mat sina kalorier. Makronäringsämnena för mat är kolhydrater, proteiner och fetter. En fisksmörgås från Arby innehåller 25 gram fett, inklusive fyra gram mättat fett. Det finns 65 gram kolhydrater och varje fisksmörgås har 20 gram protein.
Andra näringsämnen
Arbys fiskmack innehåller 45 milligram kolesterol och 990 milligram natrium, vilket innebär att denna smörgås kanske inte är lämplig för någon med lågnatriumdiet. En Arbys fisksmörgås innehåller också tre gram fiber och nio gram socker.
överväganden
Arbys smörgåsar kommer med flera kryddor. Tillägget eller subtraktionen av sådana föremål som majonnäs, ketchup, pickles och salt kommer att förändra näringsinformationen hos en Arbys smörgås, men inte i stor utsträckning.
Folk som vill ha en dietplan bör notera att medan fisk ofta är ett hälsosamt matval, är fiskmackan på Arby's stekt, vilket ger en betydande mängd fett.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det hälsosamma sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras mat och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
