Vitamin B-komplexet är en grupp av flera vitaminer, inklusive vitamin B-1, även känd som tiamin; vitamin B-2, även känd som riboflavin; vitamin B-3, även känd som niacin; vitamin B-5, även känd som pantotensyra; vitamin B-6, även känt som pyridoxalfosfat; vitamin B-7, även känd som biotin; vitamin B-9, även känt som folat; och vitamin B-12, även känd som kobalamin. En brist i B-komplex vitaminer kan orsaka flera symtom. Om du tror att du kan lida av en B-vitaminbrist - eller du är en del av en grupp, som veganer, som står inför en ökad risk för brister - kontakta din läkare.
Hudsjukdomar
Torr och sprickbildning kan uppstå om du är brist på B-komplexa vitaminer. Många av B-komplex vitaminer krävs för frisk hud. Brister i dessa vitaminer kan orsaka flera symtom i huden, som dermatit, torr hud, sprickor i munstyckets hörn, ofta blåmärken och sår som kräver lång tid att läka, förklarar Colorado State University Extension.
Trötthet
Trötthet kan också vara en brist. En brist i många av B-komplex vitaminer kan orsaka symtom relaterade till trötthet. Muskelsvaghet, brist på samordning och bortkastning av muskelmassa är alla möjliga symtom. Smärta eller ömhet i muskler eller leder kan också leda till. I vissa fall av brist kan nummenhet eller stickningar i fingrar och tår uppträda, rapporterar U.S. Office of Dietary Supplements.
Ytterligare symtom
Sömnlöshet kan bero på brister. Mentala effekter, såsom förvirring, huvudvärk, sömnlöshet eller irritabilitet, kan bero på brister i B-komplex vitaminer. En ökad känslighet mot ljus är ett annat möjligt symptom. Anemi är också ett vanligt symptom på vitamin B brister. Gastrointestinala symtom, som illamående, kräkningar eller diarré, kan också utvecklas, enligt CSU-förlängningen. Folatbrist är också skadligt, särskilt hos förväntade mammor, eftersom det kan orsaka allvarliga neurologiska fosterskador.
