Om du har en viktig händelse bara två veckor bort och vill förlora några av ditt armfett, skulle du bli bättre upptagen. Medan det verkligen är möjligt att förlora några pund på två veckor, behöver du en kombination av regelbunden träning och en hälsosam diet som är låg i kalorier för att få resultat. Ingen övning slipper särskilt bort din armfett, men när du förlorar det totala kroppsfettet blir dina armar slankare.
Syfte för fyra pund
Vuxna kan förlora mellan 1 och 2 pund under en viss vecka genom att anta en hälsosam livsstil. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Vuxna kan förlora mellan 1 och 2 pund under en viss vecka genom att anta en hälsosam livsstil. På två veckor är det rimligt att förvänta sig att förlora upp till 4 pund. Att göra det kräver vanligen mellan 150 och 300 minuters konditionsträning - som jogging, simning eller cykel - och en minskning av ditt kaloriintag. För att förlora ett enda pund, bör ditt mål vara att bränna 3 500 kalorier över vad du konsumerar. Om du förlorar 4 pounds, kommer vikten inte att falla uteslutande från dina armar, men armarna ska minska något i storlek.
