Moo Shu Vegetable är en kinesisk maträtt som traditionellt är gjord av rostfria grönsaker och kokta ägg med sojasås och hoisinsås. Kalorierna i Moo Shu Vegetabiliska kan variera beroende på de grönsaker som används i disken och hur mycket olja som används för stekning.
kalorier
En 1 1/4 kopp servering av hemlagad Moo Shu Vegetabilisk eller restauranglöv Moo Shu Vegetabilisk utan pannkaka har cirka 170 kalorier. Om du följer en diet med 2 000 kalorier utgör detta belopp 8,6 procent av de kalorier du ska konsumera på en dag.
näringsämnen
Många av kalorierna i Moo Shu Vegetable kommer från kolhydrater och protein. En 1 1/4-kopps servering av denna maträtt ger 14 gram kolhydrater och 11 gram protein. Institutet för medicin rekommenderar att man konsumerar 130 gram kolhydrater och 46-56 g protein dagligen. Denna del av grönsaker innehåller också 9 gram fett samt 20 procent av det dagliga rekommenderade intaget av vitamin C.
överväganden
En 1 1/4-kopps servering av Moo Shu Vegetabiliska innehåller cirka 328 mg natrium. American Heart Association rekommenderar att du begränsar natrium i din kost till 1500 mg per dag för att undvika hälsoproblem. För att sänka natriumhalten bör du överväga att använda sojasaus med låg natrium.
