Vitamin B12, även känd som kobalamin, är en av de största och mest komplexa vitaminerna. Flera biologiska processer kräver vitamin B12, och brister i detta vitamin kan orsaka flera hälsotillstånd, inklusive anemi. Medan vitamin B12 i allmänhet är säkert kan vissa biverkningar inträffa. Som med något hälsotillskott bör du kontakta din läkare innan du tar vitamin B12.
Giftighet
Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin, vilket betyder att om du tar för mycket, spolas överskottsmängderna lätt från kroppen genom urinen. Som ett resultat resulterar i stora doser av vitamin B12 sällan i toxicitet. Nuvarande forskning tyder på att du säkert kan ta upp till 1 milligram vitamin B12 per dag och upplever inga större biverkningar, rapporterar Linus Pauling Institute vid Oregon State University.
Allergisk reaktion
I sällsynta fall kan vissa individer uppleva en allvarlig allergisk reaktion på vitamin B12, som innehåller en metalljon, kobolt och alla som är allergiska mot kobolt kommer också att vara allergiska mot vitamin B12. Symptom på en allergisk reaktion inkluderar svullnad i händer, ansikte, nacke, mun eller tunga. Yrsel, sväljningssvårigheter, andning och medvetslöshet kan uppstå vid allvarliga allergiska reaktioner. Om du upplever dessa symtom efter att ha tagit vitamin B12, kontakta din läkare omedelbart.
Ytterligare biverkningar
Vissa människor kan uppleva en mängd milt biverkningar efter att ha tagit vitamin B12, såsom tillfällig klåda, utslag eller rosacea fulminaner, en intensiv rodnad i ansiktet. Diarré har också rapporterats. Vissa personer kan utveckla en ökad risk för blodproppar, särskilt om vitamin B12-tillskott tas för att behandla vitamin B12-brist. Behandling av en B12-brist kan avblåsa en blodproblem som kallas polycytemia vera, vilket kännetecknas av ökade röda blodkroppar och blodvolym.
Kontra
Personer med en sällsynt, ärftlig optisk nervsjukdom som kallas Leber's sjukdom ska inte ta vitamin B12-tillskott. Om du gör det kan det resultera i en snabb, allvarlig atrofi hos optisk nerv. Människor som nyligen har fått en koronar stent om angioplastik bör undvika vitamin B12. Efter placeringen av koronar stenter får patienter ofta höga doser av vitamin B6 eller B12, och att ta ytterligare vitamin B12 kan minska stentens effektivitet och orsaka en återminskning av artärerna.
