Tidigare var kvinnors löparskor bara mindre versioner av herrskor. Men män och kvinnor har olika formade fötter och olika byggnader, vilket innebär att de går olika. För att du ska få det bästa stödet från dina löparskor finns det ett antal saker du bör tänka på innan du köper.
Kvinnlig fotform
Kvinnor har en smalare häl-till-fot-förhållande än män, vilket innebär att ha på sig en sko som är utformad för en man kan lämna fotens baksida utan stöd och leda till chafing. Gå på en sko som passar snyggt runt din häl, men det går inte ihop, eftersom det kan leda till att du lägger extra tryck på fotens framsida.
Studsa tillbaka
Som kvinna kommer du förmodligen att vara lättare än en man med samma höjd, vilket innebär att dämpningen i löparskornas sålar måste vara mindre tät för att producera studsning. Bounce back är den fjädrande effekten av skon när du applicerar tryck på sulan med din fot och släpps under normal körning. Män väger mer så ensam måste vara tätare för att ta hänsyn till deras vikt. För att säkerställa maximal studsning, leta efter skor som har utformats speciellt för kvinnor, med en tätare tunga.
Hitta din fottyp
Din fot typ kommer att falla i en av tre kategorier - platt, normal eller högvårad - och detta kommer att påverka den typ av löpskor som bäst passar dina behov, noterar American Podiatric Medical Association. Du kan träna din fot typ hemma genom att utföra det som är känt som det våta fotprovet. Allt du behöver göra är att våta din fot och stå på en yta som kommer att lämna ett synligt fotavtryck, till exempel en bit tjock papper eller papp.
Bästa skor för plana fötter
Om hela din sula är synlig i våtprovinsynet, har du plana fötter, vilket innebär att du sannolikt kommer att uttala för mycket eller rulla inåt på fotleden när du kör. Det betyder att du behöver skor som har fasta mellansålar och gott om stöd för att minska pronation. Du bör rensa bort skor som har mycket dämpning, vilket betyder att de har mindre stöd. Enligt doktor Carol Frey, direktör för ortopedisk fot- och vristkirurgi vid University of California Los Angeles, tenderar kvinnor att uttala mer än män eftersom de har bredare höfter och därmed en större vinkel mellan höft och knä. Detta skapar mer instabilitet, så kvinnors löparskor tenderar att ha mer stödjande mitten och yttre sulor.
Bäst skor för normala fötter
Om ditt våttestfotavtryck försiktigt böjer inåt på bågen har du en vanlig fot. Normal fötter kräver inga speciella egenskaper i en löpsko, så om du har den här fottypen kan du välja vilken typ av löpare som passar bra.
Bästa skor för högvinklade fötter
Du har en högvågad fot om ditt fotavtryck skärs bort överdrivet i bågen så det finns bara en mycket tunn linje längs utsidan av fotavtrycket, som förbinder hälen överst på foten. Om det här är din fot typ, antar du nog inte tillräckligt för att absorbera chock när du kör, så du behöver en sko med mycket dämpning och flexibilitet. Detta kommer att bidra till att uppmuntra rörelsen i dina fötter.
