Carnation Instant Breakfast är ett snabbt och bekvämt alternativ för upptagna människor som annars skulle hoppa över frukost. Den icke-tillsatta sockerversionen kommer i pulverformiga drycksmixpaket som du kan blanda med skummjölk. Det ger de näringsämnen och kalorier du behöver för att börja din dag, utan extra fett och socker. Du kan välja antingen klassiska franska vanilj eller rika mjölkchokladsmak.
kalorier
En servering av Carnation Instant Breakfast innehåller mellan 150 och 220 kalorier. Den franska vaniljsmaken med 1 kopp skummjölk innehåller endast 150 kalorier. Chokladsmaken med en kopp skummjölk innehåller 220 kalorier. Användning av 2 procent eller helmjölk kommer att lägga till kalorier. Den genomsnittliga vuxen borde konsumera cirka 2 000 kalorier per dag, så den här drycken ger dig cirka 10 procent av dina dagliga kalorier. Tänk på att kalorier är en mätning av energi, så för få kalorier på morgonen kommer att låta dig känna sig trög.
Fett
Båda smakerna av sockerfria Carnation Instant Breakfast-drycker är låga i fett. De innehåller var och en 1 gram fett per portion. Hälften av det grammet är mättat fett, och de innehåller inga transfetter. Mättade fetter och transfetter kan höja din kolesterolnivå, vilket sätter dig i riskzonen för hjärtsjukdomar.
Vitaminer och mineraler
Båda smakerna av sockerfri Carnation Instant Breakfast innehåller mellan 25 och 50 procent av ditt rekommenderade dagliga tillägg, eller RDA, av viktiga vitaminer och mineraler. Några av dessa vitaminer och mineraler, som kalcium, kommer från att blanda pulvret med skummjölk. Pulveret innehåller enbart 25 procent av din RDA av kalcium. När det blandas med skummjölk innehåller drycken 50 procent av din RDA av kalcium.
Natrium
Båda smakerna innehåller 120 mg natrium. Friska vuxna borde inte konsumera mer än 2300 mg natrium per dag, eller cirka 1 tesked salt. Om du tittar på ditt natriumintag, kom ihåg att kolla bearbetade livsmedel som Carnation Instant Breakfast-drycker för deras natriuminnehåll.
Protein
Sockerfri Carnation Instant Breakfast innehåller 5 gram protein, eller cirka 9 procent av din RDA. När du blandar pulvret med en kopp skummjölk, ger det dig 26 procent av din RDA. Många människor får sitt protein från fettrika livsmedel som rött kött. Det är en bra idé att söka efter fettkällor för dina dagliga proteinbehov.
