Paret som mediterar tillsammans stannar ihop. Så proklamerar Hugh Jackman, som varit gift med fru Deborra-Lee Furness i mer än 21 år (som i Hollywoodtiden är ganska mycket en evighet). Skådespelaren tror att andlighet är nyckeln till ett hälsosamt förhållande - och vetenskapen stöder honom.
Jackman och Furness, som träffades under filmen 1995 Corelli, är överens om vad som gör deras äktenskapsarbete. "Meditation!" Jackman berättade nyligen för Folk. "Vi mediterar tillsammans," tillade sin fru. "Och ibland har vi vänner över att göra det också. Det är en härlig söndagsmorgon sak. Alla kommer över, och då har vi frukost. "
En 2017-studie som genomfördes vid Max Planck-institutet i Tyskland bestämde att "dyadisk meditation", en övning som involverar två personer som medlar tillsammans, kommer att leda till att de inte bara känner sig närmare men också mer öppna med andra.
Medan parning i studien var helt slumpmässig och individer inte matchades med sina signifikanta andra, kände deltagarna närmare sina studiepartner över tid och var mer bekväma att dela personliga uppgifter om sina liv med dem.
"Genom att öka känslor av närhet och genom att uppmuntra människor att nå ut till andra genom självupplysning, lägger vi grunden för att förhindra ensamhet i framtiden", förklarade huvudförfattaren Bethany E. Kok.
Hur mycket tid per dag ska du spendera meditera med din partner? Om så länge det tar dig att duscha på morgonen. I synnerhet för denna studie ägde individer 10 minuter per dag, fem dagar i veckan i nio månader, och forskare hävdar att de inom några veckor delade mer "personliga och intima berättelser".
Förutom de fördelar du kan skörda från att medföra med någon annan, kan du integrera övningen i din dagliga rutin, förbättra andlighet, lindra stress och ångest och hjälpa dig att nå personliga mål. Vissa undersökningar har till och med hävdat att det kan bidra till att minska blodtrycket och minska influensans tid.
Så om du letar efter en hälsosam relation med din betydande andra eller bara letar efter personlig fred, är meditation alltid en bra idé.
Vad tror du?
Mediterar du med din partner? Tror du att det hjälper till att främja intimitet? Hur vårdar du ett hälsosamt förhållande med din betydande andra?
