Tenderloin steak, även känd som filet eller filet mignon, lagar snabbt och enkelt på spisen. Luta, men ändå ömt och saftigt, bör detta smörjiga smaksatta nötkött kokas med hjälp av torra metoder, som broiling, grillning eller stekning. Det visar sig särskilt bra när det seared och sedan färdigt på kaminen. Dess subtila smak kompletterar många olika kryddor och smaker, men står också i sig själv. Denna kompakta biff gör det till ett elegant mitten av en måltid, även när det kryddat helt enkelt med salt och peppar. Nötköttet får inte kokas utöver medel sällsynta.
Förberedelse
Steg 1
Ta bort mjölken från kylskåpet 20 minuter före tillagning för att ta dem till rumstemperatur.
Steg 2
Torka törlurarna torra med pappershanddukar. Stänk generöst med salt och friterad peppar. Massage kryddorna i köttet.
Steg 3
Gnid olja på utsidan av biffarna.
Matlagning
Steg 1
Värm stekpannan över en medelhög värme till skållning - tills en droppe vatten sizzles och dansar på stekpannan. Sätt 1 msk. av olja i mitten av stekpannan och sväng den runt för att täcka matlagningsytan. Värm oljan tills den börjar röka.
Steg 2
Placera minglarna i mitten av stekpannan. Med fingrarna eller tangarna flyttar du biffarna i en cirkulär rörelse för att sprida oljan. Skaka steken i två till tre minuter. Använd tång för att vända steken och sera den andra sidan i två eller tre minuter. Denna searing orsakar proteiner i stekarnas yta för att interagera med sockerarterna, vilket skapar en smaklig skorpa som innehåller hundratals olika smaksatta föreningar.
Steg 3
Sänk värmen till medium. Koka i ytterligare sju till nio minuter totalt, bläddra i stekarna ibland, för medelstora sällsynta eller medelstora. Undvik att klippa eller piercera steken eftersom det orsakar förlust av dyrbara juicer. Använd en snabbläsad digital kötttermometer för att bestämma doneness, sticka spetsen genom sidan, in i mitten av biffen. Koka stekarna till 125 grader Fahrenheit för sällsynt, 130 för medium sällsynt och 140 för medium. Stekorna fortsätter att värma efter att du har tagit bort dem från stekpannan.
Steg 4
Överför steken till en tallrik och täck dem löst med aluminiumfolie. Låt dem vila i 10 till 15 minuter. Detta ökar deras smak och ger juftiden att fördela jämnt i hela mjölken.
Steg 5
De-glasera stekpannan med 1 msk. av smör och 2 msk. av vatten. Värm stekpannan över medium värme och skrapa botten av stekpannan med din spatel för att lossa eventuella förkolnade rester. Minska vätskan lite. Drizzle de-glasvätskan över mjölk.
Saker du behöver
- Salladsteg, 3/4 till 1 1/2 tum tjock; en 4-oz. till 5-oz. biff per middag
- Salt och friterad peppar efter smak
- Olivolja
- Stekpanna
- Tång
- Tallrik
- Aluminiumfolie
- 1 msk. av smör
