På en bra dag kan ett enda träningsaggregat ha över 100 användare och inte alla rengörs efter att ha använt maskinerna. Svett är inte det enda problemet, virus kan leva på en yta var som helst från några sekunder till 48 timmar. Allt som krävs för att få en förkylning är att röra en infekterad yta och gnugga dina ögon eller näsa. Gym renar sina maskiner men det är fortfarande lätt att bli utsatt för en annan persons svettning om du använder maskinen strax efter att de har gjort det. För att skydda dig finns det flera alternativ för att torka ner maskinerna både före och efter träningen. Hemmaskiner kan inte ha samma hälsorisker, men svett rostar metall och bryter ner vinyl och skumplast på de flesta träningsmaskiner.
Vinäger och vatten
Blanda en 50/50 lösning av vatten och vit vinäger i en utlösnings sprayflaska och håll det till hands för att torka ner maskinen. Bär en liten pumpsprayflaska i din gymnastiksäck för användning i gymmet. Spray lösningen direkt på maskinen eller på en trasa eller pappershandduk. Torka maskinen noggrant för att förhindra korrosion.
Borax Solution
Blanda två matskedar borax och en fjärdedel kopp citronsaft i en utlösnings sprutflaska, med två koppar varmt vatten. Håll det på plats för att torka ner maskinen och skaka väl före varje användning. Denna lösning kanske inte fungerar bra i en pumpsprayflaska eftersom boraxen kan täppa till den mindre sprutöppningen. Men en justerbar utlösningsspray ska hålla sig bra inuti en gymnastikväska.
Gym Spray Flaskor
Många gym erbjuder sprayflaskor och pappershanddukar för kunder att torka ner maskiner. Dessa sprayflaskor kan innehålla en ammoniaklösning eller ett liknande rengöringsmedel. Andra gym kan använda speciellt formulerade våtservetter.
Butiksköpta våtservetter
Om ditt gym inte erbjuder sprayflaskor, eller om du hellre inte skulle blanda din egen lösning, kan du använda våtservetter. Narkotikabutiker och stormarknader bär varumärkesservetter, som Lysol, samt generika. Babyservetter är också effektiva för att torka ner maskiner.
handdukar
Medan handdukar inte kommer att döda virus eller bakterier, torkar de upp svettning väl. Ta en extra handduk till ditt träningspass för att torka ner maskinen och var noga med att hålla den handduken separat från din träningshandduk.
