Viktvaktare beräknar sina PointsPlus-värden med fyra faktorer: protein, totala kolhydrater, fiber och fett, alla mätta i gram. Dessa är anslutna till Weight Watchers proprietära formel för att få de totala poängen för en viss matvara.
PointsPlus-systemmål
Poängen med PointsPlus-systemet är inte att räkna med kalorier. Det syftar till att motivera medlemmar av Weight Watchers att göra hälsosamma val för att gå ner i vikt säkert. Systemet uppmuntrar medlemmarna att minska sina kaloriintag men äter fortfarande näringligt för att känna sig nöjda.
PointsPlus och kalorier
Weight Watchers nya poängprogram, som introducerades i november 2010, använder inte längre kalorier som en del av poängberäkningen. Viktvaktare säger att syftet med det nya programmet är att utnyttja framsteg inom näringsvetenskap för att fokusera på tillgänglig energi i mat efter att du konsumerar den. Det nya programmet tar hänsyn till hur mycket energi din kropp använder för att smälta mat. Med hjälp av protein, kolhydrater, fiber och totalt fett ger en bättre bedömning av denna totala tillgängliga energi.
Gamla programmet
Med det gamla programmet var poängsumman beräknad av kalorier och justerad upp eller ner baserat på total fetthalt och fiber i mat. Under detta program approximerade 25 poäng 1 250 kalorier, förutsatt att fiber och fett i maten väsentligen kompenserar varandra i formeln.
