Konsumerar protein efter träning kan hjälpa dig att bygga magert muskel, säger University of Massachusetts Department of Nutrition huvudet Dr. Nancy Cohen. På grund av deras bekvämlighet, shakes tillverkad av proteinpulver, såsom Gold Standard 100 Procent Whey Protein är populära efter träningen val. Emellertid kommer proteinpulveranvändning med eventuella biverkningar. Dessutom regleras dessa produkter inte av U.S. Food and Drug Administration och kan innehålla föroreningar. Använd inte Gold Standard 100% Whey Protein tills du har talat till din läkare om eventuella nackdelar.
Kolesterolinnehåll
En enda rundad scoopful av Gold Standard 100 procent väteprotein innehåller 30 milligram kolesterol. Om du dricker två proteinskakningar varje dag eller dricker en skaka och blandar en extra scoop i din havregryn eller bakverk enligt tillverkarens förslag, kommer du att konsumera cirka 20 procent av den dagliga kolesterolgränsen på 300 milligram som rekommenderas för friska vuxna. Om du inte är noga med att strikt kontrollera din kolesterolkonsumtion under resten av dagen kan du ta in mer än det är friskt. En diet för hög i kolesterol ökar din risk för hjärtsjukdom och stroke.
Natriuminnehåll
Enligt Centers for Disease Control och Prevention har 9 av 10 amerikaner för mycket natrium i kosten. Att förbruka Guldstandard 100 procent väteprotein ovanpå en vanlig amerikansk diet hjälper inte. Varje skopa innehåller 130 milligram natrium. Två skopor om dagen kommer att ge dig över 11 procent av gränsen för 2300 milligram för friska vuxna och över 17 procent av din dagliga gräns på 1 500 milligram om du har en natriumbegränsad diet. En diet hög i natrium ökar risken för stroke, hjärtsjukdomar och högt blodtryck, och afroamerikaner, äldre och personer med diabetes, njursjukdom och högt blodtryck rekommenderas särskilt att begränsa natrium.
Överskott Protein
Den genomsnittliga 19- till 70-åriga mannen behöver cirka 56 gram protein dagligen. En kvinna i samma åldersgrupp borde ha omkring 46 gram. Att konsumera mer än du behöver kan leda till ökade fettbutiker och viktökning eftersom överskott av protein omvandlas till fett, inte muskler. Dessutom kan en diet som är för hög i protein orsaka matsmältningsproblem som diarré, förvärra symtomen som upplevs av personer med njursjukdom och diabetes och öka risken för osteoporos. Guldstandard 100 procent väteprotein innehåller 24 gram protein per skopa eller 43 procent av en mans rekommenderade dagliga intag och 52 procent av en kvinnas.
Mjölk Ingredienser
Den primära beståndsdelen av Gold Standard 100% Whey Protein är en proteinblandning bestående av vassleproteinisoler, vassleproteinkoncentration och vasslepeptider. Whey härrör från mjölk och innehåller laktos. Om du är laktosintolerant kan drickande drycker från pulveret orsaka ont i magen, diarré, buksmärta och kramper, uppblåsthet och gas. Personer som är allergiska mot mjölkprotein kasein kan utveckla nässelfeber, hudutslag, ansiktsvullnad och andningssvårigheter.
