Om du är en fläkt av soppa, är kycklingtortillasoppa ett bra val som en fullständig måltid på egen hand. Den innehåller tillräckliga mängder av produkter, såväl som proteinkällor. Det har också ett brett utbud av smaker.
kalorier
Enligt SIMPLEASLIFEs livsmedelsdatabas MyPlate har en en-kopps servering av tortillasoppa mellan 100 och 190 kalorier. Av dessa kalorier kommer nio till 18 från fett.
Kolhydrater och fett
Kolhydrathalten i en kopp kycklingtortillasoppa kan variera från 16 till 23 gram, medan fetthalten bara är en till två gram. Detta gör det till en bra maträtt för dem som tittar på fettintag.
Tänk på att hemlagade eller restauranggjorda sorter av denna soppa kan variera kraftigt från dessa tal beroende på vilka ingredienser som används. Ofta används tortillabandor som garnering i restauranger som serverar kycklingtortillasoppa, vilket kommer att öka kolhydrat och fetthalt bortom siffrorna här.
Protein
En kopp kycklingtortillasoppa innehåller sex till nio gram protein, beroende på hur mycket kyckling som används i skålen. Några recept inkluderar också bönor, en pejkvän med en hjärtlig proteinprofil också.
Ju mer av dessa ingredienser soppan innehåller, ju högre proteinantalet. Healthline.com förklarar att den genomsnittliga mannen bör innehålla minst 56 gram protein i sin dagliga kost. den genomsnittliga kvinnan borde ha minst 46 gram protein i hennes.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det hälsosamma sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras mat och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
