Det är vanligt att uppleva svagheter och obehag i dina ben på natten. Detta medför en önskan att ständigt sträcka och testa dina ben, vilket hämmar en vilsam sömn. Flera problem kan leda till dessa symtom. Det är viktigt att du får en korrekt diagnos från din läkare så att du kan hantera problemet och få resten du behöver.
Möjliga orsaker
En av de vanligaste orsakerna till svaga känsla ben och känslan av att behöva ständigt sträcka dem under natten är rastlös ben syndrom, vilket är ett tillstånd med en okänd etiologi. RLS producerar den oupphörliga lusten att flytta benen, speciellt när den ligger på natten. Andra medicinska problem som kan ge liknande symptom är fibromyalgi och nervrelaterade sjukdomar. Du kan också uppleva effekterna av dålig cirkulation i lemmar som kan vara resultatet av diabetes. Endast en läkare kan ge en noggrann diagnos av ditt specifika fall. Andra förhållanden som kan orsaka svaga ben och ett behov av att sträcka är överexperter som uppstår genom för mycket fysisk aktivitet under en kort tid, överstimulering före sänggåendet och överdriven stress.
Läkarbesök
Planera ett besök med din läkare om dina bensymtom fortsätter över två eller tre dagar. Var beredd att ge din läkare en korrekt hälsohistoria eftersom han kommer att bero på din beskrivning och konton för att hjälpa honom att bilda en noggrann diagnos. Enligt MayoClinic.com diagnostiseras RLS vanligtvis efter rapportering av symtom och utesluter andra möjliga orsaker genom blod och andra test. Ta en lista över alla mediciner, både receptbelagda och överklagande, du tar för att ge din vårdgivare. Ta med eventuella tillägg du tar i din läkemedelslista.
Vård i hemmet
Efter ett besök hos din läkare, engagera dig i självhushållsaktiviteter tillsammans med att ta några mediciner som läkaren föreskriver. Gör livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att vila bättre på kvällen, även med problemen med dina ben. Dessa inkluderar att få daglig motion, minska mängden koffein du konsumerar och undvika tobaksprodukter. På natten bör du öva en sömnritual som kan omfatta stretching, massage, meditation och ett varmt bad. Det kan också vara till hjälp att ta en smärtstillande medicin som ibuprofen eller aspirin före sänggåendet. Sova i strumpor om dina fötter tenderar att bli kalla eller sänka temperaturen i rummet när du blir för varm i sängen.
varningar
Var medveten om varningsskyltar som hör samman med nattproblemen. Symtom är domningar i benen, en förändring i deras färg, speciellt om en eller båda benen blir blåa. Enligt New York Times Health Guide kan kyla och blekhet i extremiteterna signalera att något är fel också. Även svullnad eller värme i dina extremiteter kan indikera en infektion. Kontakta medicinsk hjälp så snart som möjligt om någon av dessa händelser inträffar eller om ditt tillstånd förvärras över tiden, även om du har följt en läkares rekommendationer och anställda hemvårdsmetoder.
