Fotirritation och smärta är vanliga problem. Våra fötter tar mycket missbruk varje dag när vi jobbar, spelar, handlar eller övar. Ett lugnande fotbad i slutet av dagen är ett sätt att skämma undan de hårdbärande fötterna. Fotbadlösningar kan hjälpa till att suga bort de värk, smärtor och irritation, eller hjälp vid behandling av torr hud, kramper eller svampinfektioner.
Herbal Foot Bath
Ett lugnande örtfotbad kan lugna och uppfriska trötta, ömma fötter. En kopp bakpulver eller ett par matskedar Epsom eller havssalter upplösta i varmt vatten gör en bra bas för ett örtfotbad, till vilket en kombination av örter kan tillsättas. Spa Index rekommenderar att du använder 1/2 kopp lavendelblommor och 1/2 kopp finhackad frisk salvia för trötta fötter.
Brigitte Mars föreslår kamomillblommor och kattmynta för svullna, smala fötter och en liten pepparmint för att stimulera trötta fötter eller uppdatera heta. Torkade örter kan placeras i en tygväska och sedan bräda i några koppar kokande vatten för att göra en växtbaserad lösning. När lösningen har svalnat till en tolerabel temperatur för fotvatten, lägg den till din natron, Epsom eller havsaltfotbad, ta en bra bok och dra av dagens stress.
Aromaterapi fotbad
Aromaterapi fotbad kan lugna och uppfriska fötterna, samt erbjuda all-inclusive avkoppling. Dessa är enkla att koka i hemmet med samma basingredienser som växtbaserade blötläggning: natron, havssalt eller Epsom-salter upplöst i varmt vatten. Lägg till några droppar essentiell olja, och du har ett avslappnande och fuktgivande aromaterapi fotbad. Eteriska oljor som vanligen används för att lugna fötterna är lavendel, mandel, sandelträ, pepparmynta, kamomill och spjutmynta. Dessa kan användas i vilken kombination du gillar att lugna och uppdatera dina trötta fötter.
Enligt enkla aromaterapi recept, ett fotbad med 12 droppar lavendel eterisk olja, tre droppar rosé geranium eterisk olja och en handfull torkade rosenblad kommer lugna nerverna efter en stressig dag och lindra trötthet.
För värkande fötter rekommenderar Aromatherapy For ett fotbad med fyra droppar timjan och fyra droppar kamilleoljor.
Antifungal Foot Bath
Svampdödande fotbad kan hjälpa till vid behandling och förebyggande av svampinfektioner, som till fotsfot, samt att hjälpa till att förhindra fotlukt. Svampdödande lösningar för fotbad finns i hörnet drogbutiken, eller du kan göra din egen från naturliga ingredienser. Äppelcidervinäger eller vitvinäger används ofta som naturliga antifungaler, liksom bakpulver och Epsom-salter. Enligt en studie publicerad i European Food Research and Technology visade sig oregano och timjan vara starka svampmedel när de testades mot en mängd olika former. Vissa eteriska oljor, såsom timjan, origanum, mint, kanel, salvia och kryddnejlika har visat sig ha svamp och antibakteriella egenskaper också.
