Om din vårdgivare har informerat dig om att ditt insulin är högt har du all rätt att känna dig orolig. Insulin är ett viktigt hormon som utsöndras från din bukspottkörtel, och det spelar en viktig roll i energiproduktionen. När du äter kolhydrater och ditt blodsocker stiger, frisätter din bukspottkörtel insulin för att få blodsockernivåerna till normala. Insulin hjälper glukos i dina celler, så din kropp kan använda den för bränsle. Högt insulin är ett tecken på insulinresistens och kan leda till problem med glukoskontroll.
Insulinresistens
När du har insulinresistens är din kropp okänslig mot insulinets effekter. Bukspottkörteln utsöndrar mer insulin för att kompensera för detta och hjälper glukosnivåerna att ligga inom ett friskt område. De flesta människor som har insulinresistens är inte medvetna om det, enligt National Diabetes Information Clearinghouse. Bukspottkörteln kan kompensera genom att producera högre nivåer av insulin i många år. Så småningom kan detta leda till diabetes typ 2.
Domino påverkar
Prediabetes förekommer vanligen hos individer som har insulinresistens, enligt NDIC. I prediabetes kan insulinframkallande celler i bukspottkörteln, som kallas betaceller, inte längre följa den ökade efterfrågan för att producera tillräckligt med insulin för att övervinna insulinresistens. När detta inträffar ökar glukosnivåerna över normala, eftersom en brist på insulin inte kan hålla glukos inom ett hälsosamt område. Över tiden satte högre än normala glukosnivåer scenen för typ 2-diabetes.
Potentiella orsaker
Vetenskapen har ännu inte bestämt den exakta orsaken till insulinresistens. Experter menar emellertid att övervikt, särskilt runt midsektionen - tillsammans med brist på motion - är bidragande faktorer, enligt NDIC. Regelbundet konsumera överflödiga kalorier främjar viktökning, och eftersom din midjeomkrets ökar, så gör din risk. Magefett producerar hormoner och andra ämnen som kan orsaka insulinresistens, förklarar NDIC.
Vad kan du göra
Den goda nyheten är att du kan göra något åt det. Öka din fysiska aktivitet och gå ner i vikt genom kostförändringar kan hjälpa kroppen att reagera bättre på insulin och omvänd insulinresistens, enligt NDIC. Du kan börja med att gå i 30 minuter i fem dagar under veckans vecka och genom att minska din kalori och fettintag. När du njuter av regelbunden fysisk aktivitet, bränner arbetsmusklerna lagrad glukos och tar bort glukos från blodet för att användas som bränsle. Så, motion spelar en roll för att balansera blodsockernivån. Tala med din vårdgivare om ett diabetesförbud och dietprogram. Personer som riskerar att få diabetes minskar risken med 58 procent med kost och livsstilsförändringar, enligt Diabetes Prevention Programmet, som var en multicenterstudie publicerad i februari 7, 2002, "New England Journal of Medicine".
