Även om kosttillskott som Dymatize Nutrition's ISO-100 är avsedda att främja hälsofördelar kan du få biverkningar från att använda dem. En biverkning du kan uppleva från att använda Dymatize ISO-100 är diarré, men inte alla kommer att uppleva denna effekt. Kontakta en sjukvårdspersonal innan du tar några näringstillskott.
Vad är Dymatize ISO-100?
Dymatize ISO-100 är ett lågkalorit proteinpulver som marknadsförs som ett kosttillskott för sport. Dymatize ISO-100 är tillverkad av vassleproteinisolat, ett mjölkderivat. Vassleproteinisolat är rik på protein, vilket kan hjälpa till vid träning. Forskning som publicerades i juni 2010 av "Nutrition & Metabolism" indikerar att vassleprotein kan vara effektivare än andra typer av protein vid stimulering av muskelproteinsyntes, vilket driver muskel tillväxt och återhämtning.
Kommer Dymatize ISO-100 orsaka diarré?
Allt du äter har potential att störa din mage och snabb diarré, och Dymatize ISO-100 är inget undantag. Dymatize ISO-100 kan vara mer benägna att främja diarré eftersom det innehåller vassle, en mejeriprodukt. Alla mejeriprodukter innehåller laktos, ett naturligt förekommande socker. Om du är laktosintolerant kan konsumtiva mejeriprodukter orsaka diarré, störningar i magen, uppblåsthet och andra negativa effekter. Vassleproteinisolat innehåller dock lägre nivåer av laktos än andra mejeriprodukter, såsom vassleproteinkoncentrat, så denna produkt kan innebära mindre risk för diarré än andra proteinpulver.
Hur kan jag begränsa risken för diarré?
För att begränsa risken för diarré kan du blanda Dymatize ISO-100 med vatten istället för mjölk, eftersom vatten inte skulle ge ytterligare laktos, medan mjölken skulle. Du kan också undvika att konsumera fiberprodukter eller magnesiumtillskott i samband med Dymatize ISO-100, eftersom båda kan främja en ökad risk för diarré.
Dymatisera ISO-100 näringsvärde
Om du är osäker på om du använder Dymatize ISO-100 är risken för diarré, överväga näringsegenskaperna hos produkten. Varje skopa av denna produkt innehåller 106 kalorier, med 25 gram protein, inget fett och inga kolhydrater. Om du redan får tillräckligt med protein i din kost kan du vilja konsumera andra livsmedel istället för Dymatize ISO-100. Om du behöver mer protein men inte vill ta Dymatize ISO-100, kan mager proteinkällor som äggvitor, kycklingbröst och köttfärs vara lämpliga substitut.
