Ungdomens basketspelare behöver lära sig och öva grunden i spelet, inklusive bollhantering, försvar, passerar och skjuter, ha framgång och förbereda sig för nästa nivå. Att integrera dessa övningar i varje träningspass hjälper dina spelare att förbättra sig. Genomföra övningar som involverar alla dina spelare på en gång och ge dem gott om upprepningar för varje färdighet. Att uppmuntra dina spelare att utveckla sina färdigheter med hemmapraxis leder till ökat förtroende och förmåga.
Defensive Slide Drill
När du spelar försvar bör en ungdomskanspelare ta en bred ställning, med fötterna bredare än axelbredd och böj knäna så att han snabbt kan glida från sida till sida och bakåt i reaktion mot den offensiva spelaren han bevakar. Han borde också hålla händerna uppe och utanför axlarna för att ta bort de stigande banorna. Den defensiva glidborren lär ungdomsspelare hur man spelar försvar korrekt och villkorar sina kroppar så att de kan spela försvar effektivt för ett helt spel. Har dina spelare scatter i hela hälften av domstolen, mot baslinjen och antar en defensiv inställning. Börja på baslinjen, dras omväxlande till vänster och höger, arbetar din väg nerför domstolen. Spelarna ska spegla dina rörelser, skjuta bakåt och sidled i 45 graders vinkel varje gång du ändrar riktningar. Se till att de bibehåller en korrekt defensiv hållning genom hela borren. Sluta när du når halvvägs.
Dribble Tag
Tredje klassens pojkar kommer att älska den här borren, eftersom den kombinerar det klassiska elementära skolspelet med taggar med en grundläggande baskursdribbling. Ge varje spelare en boll och ange en eller två spelare som taggare. Alla spelare utom de taggers dribbles slumpmässigt i hela domstolen utan att gå ut ur gränsen, medan taggersna dribblar när de försöker märka så många spelare som möjligt i en minut. När en spelare blir taggad, lämnar han domstolen för resten av spelet. Du kan också få taggarna att spela utan en boll och försöka stjäla bollarna från de andra spelarna för att skicka dem ut ur spelet.
Kentucky Layups
Trots att ungdomsspelare kan ha roligare att träna långa trepunktsspel, är det viktigare att de kan göra layups konsekvent. Denna borr kräver att spelare ska dribba golvets hela längd så fort som möjligt och slutföra en uppläggning i andra änden. Dela dina spelare i två grupper och låt grupperna ligga på baslinjen i motsatta hörn av domstolen. Ha en tränare vid frikastlinjen på varje sida. Den första spelaren i varje linje tar en boll, kastar den mot bakplattan, tar tillbaka bollen, skickar den till tränaren vid frikastlinjen och springer sedan ner mot motsatt sidolinje mot korgen i andra änden av domstolen. Tränarna skickar bollen tillbaka till spelarna innan de passerar halvvägs. Spelarna fångar bollen, dribbar till korgen, fyller upp en layup och flyttar sedan till baksidan av linjen på samma sida av domstolen. Sedan tar nästa spelare i varje linje bollen och processen börjar om igen. Fortsätt borren i fem minuter eller mer, vilket ger varje spelare flera repetitioner.
