Ingenting hjälper dig att slå sommarvärmen bättre än en cool frostig Slurpee från 7-Eleven. Men medan denna söta dryck kan framkalla kära minnen av somrarna förbi, kanske du undrar om det är värt kalorierna. Tja, om du håller din servering till en liten 8-ounce del, kan Slurpee inte vara så dåligt val för att hjälpa dig att kyla dig och tillfredsställa din söta tand.
Liten del är lika med ljus i kalorier
Kalorier i en Slurpee varierar beroende på ditt smak val men varierar mellan 66 och 80 kalorier per 8-uns servering. Även om Slurpee kanske inte gör det hälsosammaste matvalet, är det OK för dig att inkludera det i din kost. Faktum är att 2010 års dietary riktlinjer för amerikaner tillåter diskretionära kalorier från livsmedel som innehåller tillsatt socker och fett. Mängden tillåten beror på dina kaloribehov och varierar mellan 9 och 19 procent av ditt dagliga kaloriintag. Till exempel, på en 2000-kalori diet får du 13 procent av dina kalorier från mat med tillsatt fett eller socker, eller 258 kalorier om dagen.
Karbohydrater och socker
Som du kan förvänta dig, kommer alla kalorier i en Slurpee från dess kolhydratinnehåll, som är i form av socker. En 8-uns Slurpee innehåller 18 gram total kolhydrat, med 18 gram som kommer från socker. Även om kroppen behandlar sockret från en Slurpee på samma sätt som det behandlar socker från ett äpple, innehåller äpplet andra näringsämnen som främjar hälsa som fiber och vitaminer. Trots att slurpen är en energikälla - kolhydrater är din kropps primära energikälla - energin från slurpen kommer utan hälsosamma näringsämnen.
Inget fett, inget protein
Jämfört med andra kalla, uppfriskande drycker, gör Slurpees ett bra val om du tittar på ditt feta intag eftersom de är fria. Jämför det med en blandad Frappuccino från Starbucks, som har så mycket som 6 gram fett i sin minsta storlek, 12 ounce servering. Slurpen är också proteinfria.
Något natrium
Slurpe är också en mycket låg natriummat med bara 5 milligram natrium per 8-ounce servering. De flesta amerikaner får mer natrium än de behöver, enligt U.S. Department of Agriculture, och ju högre natriumintag desto högre blodtryck. Som en behandling gör Slurpee ett bra val när du försöker begränsa ditt natriumintag. Dagligt natriumintag bör begränsas till 2300 mg per dag, och om du är äldre än 51 år eller av afrikansk-amerikansk härkomst måste du begränsa ditt intag ännu mer till 1 500 mg per dag.
Spara kalorier med Slurpee-Lite
För att hjälpa dig spara kalorier introducerades 7-Eleven Slurpee Lite 2012. En 8-ounce servering av Slurpee Lite innehåller 20 till 21 kalorier, 6 till 8 gram kolhydrater och 0 milligram natrium, beroende på ditt smakval. Liksom de ursprungliga slurpenerna är ljusversionen också fet och proteinfri.
