Vi vet alla hur olyckliga influensan kan vara. Lyckligtvis finns det mycket du kan göra för att skydda dig från detta evigt muterande virus än du kanske inser. Influensa säsongen på kontinentala USA kan börja så tidigt som i oktober och gå så sent som maj, som oftast toppar mitt på vintern. Här är några användbara tips för att komma före kurvan och hjälpa dig att slå influensan denna säsong.
Årets förutsägelser
Medan epidemiologer har gjort framsteg när det gäller att förstå vetenskapen om influensaviruset, finns det fortfarande ingen möjlighet att förutsäga vad den kommande säsongen kommer att medföra. Eftersom vacciner måste tillverkas innan influensavirus börjar sprida sig, görs en utbildad gissning om vilka stammar som ska inkluderas baserat på föregående års influensasäsong. Du kanske har hört att förra årets vaccin var minimalt effektiv. Men i år är de första rapporterade fallen en match för det aktuella vaccinet. Även om det fortfarande är möjligt att effektiviteten av årets vaccin kan förändras, kommer det sannolikt att förbli affektivt.
Vaccination
Enligt CDC är det bästa influensaväxlet att bli vaccinerad. Influensavaccin rekommenderas till alla personer över sex månader för vilka vaccinet inte är kontraindicerat - se till att diskutera allergier eller oro med din läkare. Familjläkare Alan Weiss, MD, av Yale New Haven Health Systems, bekräftar att han rekommenderar vaccinet till "alla som kan få vaccinet och vem vill minska sina chanser att få influensa" och för att de ska bli vaccinerade "Så snart den blir tillgänglig." Hans rekommendation är särskilt stark för de som riskerar komplikationer från influensan på grund av kroniska medicinska tillstånd.
myter
1) Är det möjligt att få influensan från vaccinet? Nej! Ibland upplever människor låga feber flera timmar efter att ha fått vaccinet, men det här är inte influensan.
2) Vilka är biverkningar av vaccinet? Den vanligaste biverkan är ömhet vid injektionsstället.
3) Är det för sent att ta emot vaccinet när säsongen har börjat? Nej! Enligt Dr Weiss, "så länge influensan fortfarande är närvarande i ditt samhälle, är det värt att få skottet." Även för människor som redan har influensa, kan det erbjuda skydd genom att minska risken för att få en annan anstränga.
Ytterligare influensaförhindrande
Utöver vaccination finns det många saker du kan göra för att minska risken för att få influensa. Även med stressen under semesterperioden, se till att du får tillräckligt med sömn. Ät en balanserad och hälsosam kost främst av växtbaserade livsmedel och träning dagligen. Tvätta händerna ofta och undvik att röra på mun, ögon och näsa. Rengör regelbundet dörrknappar och andra ofta rörda ytor.
Behandling av influensa
Vad ska du göra om du får influensa i år? Viktigast, stanna hemma från jobbet eller skolan. Håll hydratiserad; drick varma vätskor som örtte och köttfärs. Ät färsk frukt och grönsaker. Titta på försämrade symtom som ökande feber, andningssvårigheter, kräkningar eller förvirring. Om du upplever några av dessa problem, kontakta din läkare omedelbart. Om du har några underliggande eller kroniska tillstånd, kontakta din läkare så snart du misstänker influensan. Din läkare kan ordinera en antiviral influensaläkemedel, såsom Oseltamivor eller Zanamivir, för att förhindra komplikationer.
