Veteprotein kompletterar kan stärka ditt proteinintag. Överdriven vassleprotein kan dock orsaka så många problem som det löser. Det är viktigt att använda vassleprotein som en del av en hälsosam diet eller du kan få biverkningar som urinirritation.
Varning
Om du upplever urinirritation, kontakta en läkare. Endast korrekt test avgör orsaken till dina urinproblem och reglerar sexuellt överförbara sjukdomar och andra allvarligare orsaker. Förklara din kost, livsstil och användning av vassleprotein tillskott till din läkare. Vanligtvis resulterar urinirritation i samband med proteintillskott av överskott av protein, vilket bringar onödig belastning på kroppen. Whey protein är avsett att komplettera en diet för att möta hanterbara mål, inte push din proteinintag passerade acceptabla gränser.
Rekommenderat protein och tillägg
De flesta behöver dagligen 50 g protein för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Idrottare och mer aktiva individer kan kräva mellan .5 och9 g protein per kilo kroppsvikt dagligen. Veteprotein kompletterar ett brett spektrum, men i allmänhet får du cirka 20 g protein från en servering. De flesta amerikaner får tillräckligt med protein från sina dieter ensam. Tillägg och en redan adekvat diet kan leda till överskott av protein som påfrestar njurarna, inducerar uttorkning och förändrar urinegenskaper - som alla kan leda till obehag i urinen.
Urinkomposition
Många människor associerar höga proteiner med muskelförstoring. Endast fysisk aktivitet kan leda till muskelmassa. I stället leder överdriven protein till förändringar i urinen, vilket kan orsaka irritation i urinröret. Konsekvent hög proteinintag kan leda till höga halter av urinsyra, ammoniak och kalcium i din urin. Det kan också orsaka nedsatt urin pH, vilket betyder att din urin blir surare. Alla dessa förändringar kan leda till olika urinförnimmelser eller irritation, så det är viktigt att använda vassleprotein på ett meningsfullt sätt.
Uttorkning
I slutändan kan konsumera för mycket protein vara mycket kontraproduktivt för dem som använder vassleprotein för idrotts- eller träningsändamål. Överskott av protein ger upphov till kväveavfall som måste utföras av kroppen. Detta gör att kroppen behöver mer vatten. Om kroppens vattenbehov inte uppfylls kan uttorkning resultera i obehag och utmattning i urinen, bland andra problem. Dehydrering ökar också risken för urinvägsinfektioner, vilket kan orsaka allvarligt obehag i urinen.
Andra överväganden
Choklad anses vara en irriterande urinblåsa och kan orsaka urinirritation. Eftersom många vassletillskott är smaksatta med kakao, kan detta förklara vissa symtom. Försök byta till en annan smak. Om du använder vassleprotein som en del av en noggrann träningsplan men inte tror att ditt intag är överdriven, övervaka din hydrering under träning. Du kanske helt enkelt inte uppfyller din kropps normala hydratiseringsbehov. Veteprotein härrör från mjölk. Om du någonsin har upplevt obehag i samband med mejeriprodukter, bör du överväga ett sojamottagande.
