Axel-subluxation är en partiell dislokation av humerusbenet vid axelförbandet. Typiska orsaker till axel-subluxation inkluderar trauma på armen, såsom fall- eller kontaktskada och placering av armen i en besvärlig position. Denna dislokation är en vanlig förekomst efter en stroke. Även om tillståndet är tillfälligt är rehabiliteringsövningar efter en viloperiod och isbildning nödvändiga för att återställa styrka och rörelse i axeln.
Isometriska övningar
Isometriska övningar ökar styrkan i musklerna och bindvävskorsförbindelserna utan att förflytta en fog. För rehabilitering av axel subluxation stärker isometriska övningar axeln och axeln förblir rörlig. Ett exempel på en isometrisk övning är axeladduktionsövningen med en kudde. Krama bara en kudde mot bröstet och pressa.
Räckvidd av rörelseövningar
Räckvidd av rörelseövningar gör ett gemensamt genom alla sätt att flytta för att öka rörligheten. När musklerna runt en ledd är täta eller svaga, eller om det finns ett problem med själva foget, är det belopp som du kan flytta fogen mindre än en normal, hälsosam fog. Räckvidd av rörelseövningar återställer denna brist. Exempel på rörelseövningar för axel-subluxation är axelböjning och axelförlängning. Stå med din drabbade arm vid din sida för att börja. Flytta armen fram och över huvudet. Detta är axelböjning. Sänk armen och dra sedan tillbaka till förlängningen. Håll armen rak.
Bandövningar
Band övningar, även kända som slang eller kabel övningar, är förstärkning övningar som använder elastiska band för motstånd. Träningsband kräver gemensam rörelse för styrketräning. Dessa övningar kommer efter isometriska övningar i ett rehab-program. Ett exempel på ett bandövning för axel-subluxation är den inre rotationsövningen. För att utföra denna övning, binda ena änden av bandet till ett robust föremål i midjepåhöjden. Placera din armbåge mot din sida med din underarm parallellt med golvet och den andra änden av bandet i dina händer. Rotera sedan armen inåt mot buken.
Kroniska subluxationsövningar
För en person som lider av kroniska axel-subluxationer, ökar övningar som rodd axlarna för att förhindra och rehab axel subluxationer. Beroende på individen kan en maskin, band eller fria vikter vara lämpliga för roddning. Den avgörande faktorn är vad axeln kan tolerera. För att använda en roddmaskin, sitta på sätet inför viktbunten och håll baren eller handtag med dina handflatar mot taket. Börja med armarna rakt och böj armbågarna för att dra baren eller handtag mot din midja. Dra också tillbaka dina axlar.
