Du bränner mer kalorier på fötterna än att vila i en stol. Därför rekommenderar American Council on Exercise stående - istället för att sitta - när det är möjligt att öka din dagliga kaloriförbränning. Stilla tyst, en 150 pund person bränner cirka 114 kalorier per timme, eller 912 kalorier på åtta timmar.
Aktivitetsnivå
Om du utför fysiska aktiviteter som du står, kommer du att bränna mer kalorier än du stannar kvar. Till exempel brinner en 150 pund person 147 kalorier per timme - eller 1 176 kalorier på åtta timmar - står vid skrivbordsarbete, vilket är 33 fler kalorier per timme än att stå tyst. Lätt arbete eller inte, men stående ersätter inte övningen. För rätt fysisk kondition behöver du fortfarande utföra aeroba aktiviteter som cykling eller jogging, liksom styrketräningsåtgärder som att lyfta vikter eller göra sit-ups och squats.
