Unga barn har en naturlig tendens att vara aktiv. De älskar att leka utomhus i sina grannskap och parker, och det är viktigt att föräldrar uppmuntrar till fysiskt lek från det att deras barn är mobila. Du kan hjälpa ditt barn att utveckla goda färdigheter och lära sig att springa snabbare genom att använda några enkla taktik. Snart får du den snabbaste 4-årige på kvarteret.
Steg 1
Klä ditt barn lämpligt så att det är bekvämt att springa. Var särskilt uppmärksam på hennes skor, som ska passa bra, vara lätta och vara designade för fysisk aktivitet.
Steg 2
Hit banan med din lilla. Mäta avstånd för att ditt barn ska springa. Ta med några av hennes kompisar och sätt in reläer där de skickar av en stafett till sina lagkamrater på samma sätt som de gör i OS.
Steg 3
Titta varandra med en stoppur. Barn älskar prylar och kommer att få en chans att ta reda på hur snabbt de kör och jämföra det med hur snabbt du kör. Förklara i förväg att du sannolikt kommer att gå snabbare tack vare dina längre ben och erfarenhet, så ditt barn blir inte besviken. Ta inte alltid en klocka med dig när ditt barn kör, men gör det då och då så att hon kan se hennes framsteg när hennes tider går över tiden.
Steg 4
Erbjuder ditt barn några tips om löpande formulär. Om han tar stora steg och lyfter knäna högt framåt, uppmuntra han att ta mindre, snabbare steg. När du kör med honom, använd små steg som han kan matcha så att han inte försöker matcha din längre strid.
Steg 5
Sluta när ditt barn är trött. Förskolebarn har inte mycket uthållighet och behöver vila ofta. Om ditt barn börjar krångla eller uppvisa tristess, är det dags att sluta för dagen. Enligt Kids Running bör du inte få ditt barn att springa varje dag. Låt honom vila i ett par dagar innan han kommer tillbaka i spåret.
Steg 6
Gradvis öka avståndet ditt barn löper över tiden. Ange flexibla mål som du inte nödvändigtvis måste dela med din unga. Använd dessa mål för att hålla ditt barn köra på målet.
Steg 7
Ange ditt barn i raser. Leta efter lokala evenemang som har en 6 och under ålder händelse. Om det inte finns något i ditt område, planera dina egna tävlingar med närstående barn eller småbarn i ditt barns daghem eller lekgrupp.
tips
- Skapa roliga spel som innebär att du kör ditt unga barn. Du kan få honom att springa med en beanbag som kläms mellan knäna, tävla arm i arm med en partner eller få honom att efterlikna körstilarna hos vissa djur. Enligt 1 Hastighetsutbildning är det viktigaste att få ett barn att springa snabbt, vilket gör att du är rolig.
varningar
- Kontrollera alltid med ditt barns läkare innan du lägger till ny träning i rutinen.
