Skelettsystemet är det ramverk som kroppen beror på för att behålla sin form, för att skydda organen och att producera rörelse - musklerna kunde inte fungera om de inte var bundna till benen. För att tjäna sina funktioner behöver skelettsystemet ett antal näringsämnen, inklusive energiförsörjande molekyler, vitaminer och mineraler.
Celler i skelettsystemet
Alla metaboliskt aktiva kroppsceller kräver näring - cellerna i skelettsystemet är inget undantag. Medan större delen av benmatrisen består av en saltmatris som inte är framställd av levande celler, förändrar levande benceller kontinuerligt och förstärker benen och beror på näringsämnen för att göra det. Vidare fyller cellerna i benmärgen - marrow hålen i mitten av långa ben - producerar blodceller och beror också på näringsämnen.
Näringsämnen klasser
Alla kroppsceller, inklusive skelettsystemets levande celler, behöver två typer av näringsämnen. Makronäringsämnen inkluderar proteiner, kolhydrater och fetter. De är de energiförsörjande molekylerna som celler behöver i relativt stora mängder, och skelettsystemceller är inget undantag. Skelettceller, liksom andra kroppsceller, behöver också mikronäringsämnen, eller vitaminer och mineraler. När det gäller skelettsystemet hjälper vitaminer cellerna till att producera de produkter de gör för att uppfylla skelettfunktionen, medan mineraler utgör grunden för skelettens beniga matris.
Kalcium och ben
En av de mineraler som är viktigast för skelettsystemet är kalcium; Det tjänar som en av de viktigaste ingredienserna för saltet som dina celler använder för att bygga ben. Otroligt nog, medan kalcium är avgörande för benfunktionen, behöver din kropp faktiskt kalcium i blodomloppet förutom kalcium i benet och reglerar blodkalcium närmare än benkalcium. På ett sätt fungerar benen som ett förråd av kalcium för blodet, förklarar Dr. Lauralee Sherwood i sin bok "Human Physiology."
Att få kalcium
Eftersom blodet kan dra ut kalcium från benet om blodets kalcium faller, och eftersom förlust av kalcium försvagar benet, är det mycket viktigt att ditt skelettsystem alltid har tillgång till mycket kalcium. Det är därför du behöver kalcium i din kost, men du behöver också D-vitamin. Förklara Drs. Reginald Garrett och Charles Grisham i sin bok "Biochemistry", D-vitamin hjälper dig att flytta dietkalcium i blodet för upptag av benen - utan D-vitamin blir dina ben mycket svaga.
Andra näringsämnen
Dina skelettsystemceller behöver också andra näringsämnen, inklusive C-vitamin, vilka celler som används för att producera brosk, en viktig del av skelettsystemet. Vidare behöver blodprogenitorceller som finns i benmärgen järn för att bygga röda blodkroppar. Medan blodceller inte verkar i början för att vara en del av skelettsystemet, är cellerna de kommer ifrån. Utan tillräckligt med järn kan dina benmärgsceller inte producera röda blodkroppar, förklarar Sherwood, vilket kan leda till anemi.
