Att försöka bli gravid kan vara en svår process för kvinnor som har fertilitetsproblem. Även om det finns flera olika nivåer av fertilitetsproblem och många sätt du kan hantera dem är ett av de bästa sätten att göra det genom att veta när du ägglossar. Kunskap om ditt ägglossningsdatum varje månad är också till hjälp för de kvinnor som försöker undvika att bli gravid. Medan du bara vet att dina ägglossningsdatum inte är det bästa sättet att förhindra graviditet är det ett användbart verktyg för att göra det.
Steg 1
Spela in den första dagen i den sista perioden du hade (det datum då du började din senaste menstruationscykel).
Steg 2
Notera det genomsnittliga antalet dagar i din personliga menstruationscykel. Förstå att din menstruationscykel börjar på den första dagen i din period och slutar på den sista dagen innan du börjar din nästa period. Beräkna din normala menstruationscykel genom att hålla reda på det för en tidsram på flera månader. Var medveten om att din cykel kan variera varje månad. Medelvärdet av dina cykler över en period av tre till fyra månader för att upptäcka längden på din genomsnittliga menstruationscykel.
Steg 3
Var medveten om att kvinnor normalt ägglossar 14 dagar före början av en menstruationscykel. Till exempel kommer en kvinna med en 28-dagars cykel sannolikt att ägglossas på den 14: e dagen av hennes cykel; en kvinna med en 30-dagars cykel kommer troligtvis att ägglossas på den 16: e dagen av hennes cykel.
Steg 4
Använd ägglossningsräknare tillgängliga online för att se dina förutsägda ägglossningsdatum. Du kan använda webbplatser som den ofullkomna föräldra- och ägglossningsräknaren för att få ditt ägglossningsdatum beräknat för dig (se Resurser). Var beredd att ge den första dagen i din senaste period och din genomsnittliga menstruationscykel längd för att få resultat.
Steg 5
Observera ditt vaginala urladdning. När du närmar dig ägglossningen blir ditt vaginala urladdning tydligare och vattnigare och fetare och tjockare på din aktuella dag med ägglossning. Efter ägglossningen kommer denna urladdning att känna lite klibbig.
tips
- Den genomsnittliga menstruationscykeln är cirka 28 dagar. Besök en fertilitetsläkare för att hjälpa dig att beräkna din ägglossningstid. Fertilitetsläkare kan ge dig olika test för att hjälpa dig att bestämma mer exakta ägglossnings prediktionsdatum.
varningar
- Veta att ägglossningsberäkning ger dig en uppskattning av ditt ägglossningsdatum och att om din menstruationscykel varierar varje månad kan det vara svårt att förutse dina ägglossningsdatum.
