Enstaka sorg är en oundviklig del av vardagen. Det är ett normalt känslomässigt svar på fysisk och psykisk förlust. Alla påverkas annorlunda av externa och personliga faktorer som kan orsaka sorg. Sorg är inte en psykisk sjukdom, det är en känsla som kan ta några minuter, några dagar eller yta intermittent i flera år.
Fysiska orsaker
Fysiska förändringar som orsakar förlust av självständighet, värdighet, rörlighet och hjärnfunktion framkallar ofta sorg. Dessa förändringar sker vanligtvis med kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes, multipel skleros eller Alzheimers sjukdom. Hormonfluktuationer, såsom ökad östrogen före menstruation och under graviditet, kan också utlösa perioder av sorg. Enligt författarna till en artikel i januari 2009 i "Journal of Women's Health" har 12,2 procent kvinnor premenstruella syndromssymtom som stör deras livsstil i viss mån.
Psykologiska orsaker
Sorg är en reaktion på emotionell, intellektuell, social och andlig förlust. Vanliga exempel på psykologiska förluster inkluderar döden av en älskad; förlust av status, hälsa, inkomst eller tro och förlust av hopp för framtiden för dig själv eller någon annan. En annan typ av psykologisk sorg är orsakad av längtan efter något som inte är möjligt. Dessa nostalgiska minnen skapar en wistful typ av sorg, medan hemlighet orsakar känslor av sorg och ensamhet på grund av frånvaron av familj och vänner.
Externa orsaker
När du träffar en person som är ledsen svarar du förmodligen med ett ledsen ansiktsuttryck och stödjande ord. När du vet att människor eller djur lider utan eget ansvar - vare sig i din egen gemenskap eller i andra delar av världen - kan du uppleva känslor av hjälplöshet, nöd och känsla av identifikation med de offer som lämnar dig en kvarvarande typ av sorg.
Personliga orsaker
Vissa människor är mer mottagliga för sorg än andra är. Äldre vuxna upplever mer intensiva känslor av sorg som svar på störande situationer, enligt författarna till en artikel i april 2011 i "Social Cognitive Affective Neuroscience." Författarna rapporterar ökad känslighet och erfarenhet av förlust som faktorer som bidrar till denna förbättrade "sorgsreaktivitet".
Författare till en november 2011 studie publicerad i "Psykologi av estetik, kreativitet och konsten" undersökte om musik kan framkalla äkta sorg. Forskare fann att deltagare som valde tråkig musik själva blev riktigt ledsna eftersom det utlöste nostalgiska minnen. Resultaten visade att när deltagare lyssnade på sorglig musik vald av forskaren, upplevde de mindre intensiv sorg. Forskare förtydligade vidare att en deltagares nivå av inre medkänsla och empati påverkade intensiteten ledsen utlöst av både personligen valda och forskarutvalda musik.
