När du studsar över golvet i tid med musik- och strobbelysningen på en dansklubb tänker du förmodligen inte på aktivitets hälsofördelar. Men att dansa regelbundet kan förbättra hälsan hos ditt hjärta och lungorna, sänka blodtrycket och stärka dina ben. Dancing bränner också kalorier för att hjälpa dig att behålla en passande kroppsbyggnad.
Flytta snabbt för en snabbbränning
Dansklubbar spelar flera typer av musik, men dansar i en klubbinställning är typiskt synonymt med snabbmusik och rörelser. Enligt Harvard Health Publications bränner du cirka 180 kalorier i 30 minuters snabb dans om du väger 125 pounds. Om du väger 155 pund, brinner snabb dans i 30 minuter cirka 223 kalorier.
Ändra din stil och kaloriförbränning
Många dansklubbar tillgodoser inte dem som gillar pop, dans och hiphop-musik. Om du utför en annan dansstil på en klubb, blir din kaloriförbrukning något mindre än snabb dans. Harvard Health Publications noterar en 125-pund person bränner cirka 165 kalorier i 30 minuters disco eller kvadratdans, medan en 155 pund person bränner cirka 205 kalorier samtidigt som man utför samma typer av dans. Samma två personer bränner 90 respektive 112 kalorier, under 30 minuter av vals eller foxtrot.
