Utanför utseende kan vara den mest uppenbara skillnaden mellan en idrottsman och nonathlete. Atletiska typer tenderar att ha mer muskler och mindre kroppsfett än mer stillasittande människor. Den fysiska förmågan hos idrottare kan överträffa dem som inte regelbundet deltar i motion, och aktiva idrottare tenderar också att få färre hälsoproblem.
Lägre hjärtfrekvens
Idrottarnas hjärtfrekvens tenderar att vara lägre än hjärtfrekvensen hos icke-idrottare. En låga vilande hjärtfrekvens är i allmänhet ett tecken på bra kardiovaskulär fitness och effektivitet. En välutbildad idrottare kan ha en normal vilopulsfrekvens på endast 40 slag per minut, jämfört med den genomsnittliga hjärtfrekvensen som sträcker sig från 60 till 100 slag per minut.
Lägre sjukdom Risk
Atletiska typer kan ha bättre övergripande hälsa och vara mindre benägna att utveckla vissa sjukdomar. Regelbunden övning ökar ditt immunförsvar och sänker risken för allvarliga hälsoförhållanden som cancer och hjärtsjukdom. Fysisk aktivitet kan också minska risken för typ 2-diabetes och osteoporos samtidigt som man hjälper till att hantera kolesterolnivåer och blodtryck. Du får ungefär två timmar mer livslängd för varje timme med regelbunden träning, enligt American Heart Association.
Psykologiska effekter
Idrottare kan ha bättre mental klarhet och fokus än icke-idrottare. Övning ökar syreflödet, vilket har en direkt inverkan på hjärnans funktion, förklarar American Heart Association. Övning kan bidra till att förbättra ditt minne och minska negativa känslor, såsom ilska, spänning, ångest och depression.
En omfattande studie av den akademiska prestationen av North Carolina gymnasieskolans atleter i North Carolina över en treårsperiod bekräftar de positiva psykologiska effekterna av atletisk förmåga. Forskare upptäckte uppenbara skillnader mellan idrottare och icke-idrottare. Studien av nästan 127 000 gymnasieskolor fann att utfallet var lägre och betygsnivåvärden var högre hos studenter som deltog i sport. Studien leddes av Dr. Roger Whitley i samarbete med North Carolina High School Athletic Association.
Motiverad av Excellence
Idrottare, särskilt konkurrenskraftiga idrottare, har höga ambitioner. Det är ett drag som gör det möjligt för dem att fortsätta genom bakslag och misslyckanden och att komma ut på andra sidan starkare. Idrottare är mycket motiverade individer som sätter sina synpunkter på ett pris och är ensamstående i sin strävan efter excellens. De drivs av passion för att bli det bästa de kan vara och fördelarna med den inre körningen är en högre nivå av självkänsla och självförtroende.
