Alla vi upplever enstaka trötthet och sömnighet. Men om du känner dig trött och sömnig dag in och dag ut kan något annat vara i spel. Saker som gör att du känner dig sömnig hela tiden från det mer uppenbara - till exempel inte att få tillräckligt med sömn - till de lättare missade eller förbislade orsakerna, inklusive sömnstörningar, medicinska tillstånd, ångest / depression, missbruk och biverkningar av medicin .
Brist på sömn
Behovet av sömn varierar för individer och över hela livet. Medan rekommendationer från National Sleep Foundation konstaterar att 7 till 9 timmars sömn kan vara lämplig för vuxna, rapporterar många amerikaner rutinmässigt inte tillräckligt med sömn. Enligt en studie som publicerades i mars 2011 av "Weekly Report of Mortality and Mortality", sa 35 procent av amerikanska vuxna att de fick mindre än 7 timmars sömn en natt i genomsnitt. Otillräcklig sömn varaktighet kan leda till sömnighet dagtid, liksom långsiktiga hälsoproblem.
Fragmenterade sömn- och sömnstörningar
En annan synder kan vara fragmenterad eller störd sömn. Sömnapné är en störning som kännetecknas av frekventa episoder av apné - stoppande andning - i flera sekunder genom hela natten. När andningen slutar kompenserar kroppen genom att försöka vakna. Detta orsakar upprepade episoder av uppvaknande till en ljusare sömnnivå eller till och med helt uppvaknande. Ett annat tillstånd som kallas periodisk extremitet i sömnen - ofrivillig rörelse av ben eller armar - kan också orsaka korta perioder av vakenhet under sömnen. Många människor är omedvetna om att de har dessa problem. En sömnstudie är nödvändig för korrekt diagnos. Kronisk smärta och neurologiska störningar, som narkolepsi och rastlös benssyndrom, kan också störa sömn som leder till sömnighet i dagarna. Cirkadianrytm och förskjutningsarbetsstörningar, där en persons inre klocka störs, stör också att få en vilsam sömn.
Läkemedelsbiverkningar och substansmissbruk
Medicin är en av de vanligaste orsakerna till att känna sig dåsig och kroniskt trött. Listan över möjligheter är lång, men den innehåller läkemedel som antihistaminer i allergimedicin, sedativa, opioida smärtstillande läkemedel, vissa beslagsmedicin och vissa antidepressiva medel och hjärtmedicin. Att justera dosen eller hitta en annan medicinering kan vara till hjälp, men det är viktigt att du inte slutar ta receptbelagd medicin utan att först rådfråga en läkare. Förutom de förskrivna ämnena orsakar alkohol och missbruk av droger ofta löpande trötthet och sömnighet i dagtid. Bland missbruksmissbruk har marijuana betydande sederande effekter.
Mental sjukdom
Depression, ångest eller bipolär sjukdom kan låta människor känna sig trött och saknar energi. Sömnproblem orsakas ofta av depression, men sömnproblem kan också öka risken för att utveckla depression, så det är viktigt att ta reda på vilka som kom först. Lämplig behandling lindrar vanligtvis symtomen. Det kan dock ta lite tid innan konkreta resultat noteras.
Medicinska tillstånd
Anemi - ett otillräckligt antal röda blodkroppar - kan orsaka känslor av att vara trött hela tiden, och så kan nästan all större kronisk sjukdom, inklusive cancer, hjärtsjukdom och okontrollerad diabetes. Hypothyroidism - onormalt låg aktivitet hos sköldkörteln - är en vanlig orsak. Näring kan vara en faktor som bidrar till kronisk trötthet för vissa människor. Människor med neurologiska sjukdomar, som Parkinsons och Alzheimers sjukdom eller multipel skleros har ofta också mycket sömnighet i dag. Autoimmuna störningar som reumatoid artrit och andra sjukdomar med långvarig inflammation kan också leda till utmattning och brist på energi under dagen.
