Personer med diabetes övergår ofta till sockerfria produkter om de vill ha ett begär. Till exempel kan de försöka sockerfria kakor eller dietprodukter som är gjorda speciellt för diabetiker eller innehåller inga tillsatta sockerarter. Baserat på det konceptet, kan byte till att dricka Diet Coke verka som det bästa valet. Men diabetiker måste överväga vissa saker innan man försöker dieten läsk.
Diet Coke Ingredients
Dietkoks innehåller två sötningsmedel: aspartam och acesulfam-K, även känt som acesulfamkalium. Diet Coke innehåller också konstgjorda färgämnen och smakämnen som inte har någon effekt på blodsockret.
Blodsockerreaktioner
Båda sötningsmedel som används i Diet Coke anses vara säkra för diabetes, enligt Mayo Clinic. Men medan de artificiella sötningsmedlen inte kommer att höja blodsockret, kan koffein i det. En studie från 2004 ledd av forskare vid Duke University visade att koffeinförbrukningen kan öka blodsockernivån med upp till 8 procent. Forskare är inte säkra på varför koffein har denna effekt på glukos men rekommenderar fortfarande diabetespatienter att minska sin koffeinförbrukning så mycket som möjligt.
problem
Även om sötningsmedel i Diet Coke inte direkt påverkar blodsockernivån, kan de fortfarande leda till andra problem. Enligt Harvard School of Public Health kan den söta smaken av Diet Coke förvirra din hjärna. Under normala förhållanden har söta livsmedel massor av kalorier. När du dricker diet soda, väntar din hjärna dig att konsumera kalorier. När du inte gör det, kommer din hunger att öka, vilket tvingar dig att äta mer för att kompensera för kalorierna som din hjärna förväntar sig. Kraven på extra mat kan också vara krävande för kolhydrater, vilket skulle påverka ditt blodsocker. Så indirekt kan Diet Coke påverka din glukos om du inte uppmärksammar och ger efter efter begäret.
Domen
Jämfört med vanlig Coca Cola och andra läskedrycker är Diet Coke ett bättre val. Artificiella sötningsmedel innehåller inga kolhydrater och ger inga kalorier till kosten. Om du regelbundet dricker vanlig soda, kan byte till diet hjälpa dig att gå ner i vikt. Detta i sin tur kommer att hjälpa dina blodsockernivåer, eftersom fetma försämrar diabetes och dess symtom. Experter på Harvard Folkhälsohögskolan betonar att sodavatten, både kost och regelbunden, bör vara enstaka behandlingar och inte en ersättning för ditt dagliga vattenintag.
