Även om tiden som krävs för att läka en benfraktur beror på patientens hälsa och ålder såväl som svårighetsgraden av frakturen, tar det i allmänhet flera veckor till flera månader att läka, rapporterar American Academy of Orthopedic Surgeons. Återhämtning från ett sprickat ben kan vara frustrerande och tidskrävande, men näring, vila, medicinsk behandling och livsstilsvanor kan spela en roll för att påskynda läkning av ett sprickat ben.
Konsumera rätt näring
När ditt brutna ben är läkt, kräver det mer energi medan det är mending. För att driva denna extra energi behöver din kropp mer kalorier. Mängden kaloriintag ökar din kropp behöver för att läka ett brutet ben beror på din storlek, vikt och svårighetsgrad av pausen. Till exempel kan en skadad, bedridden patient behöva tre gånger mer kalorier än vad han normalt gör när han lagar ett sprickat ben, förklarar Osteoporosis Nutritionist Dr. Susan E. Brown, Ph.D.
Det är inte bara viktigt att öka ditt kaloriinnehåll under din frakturerade benåtervinningsfas, men det är viktigt att ta in mer protein och kalcium i din kost. Kalcium och protein är viktiga byggstenar av ben som behövs i din botläkningsprocess. En daglig multivitamin hjälper till att ge ytterligare vitaminer som vitaminerna B6, C, D och K samt mineralerna zink och koppar. Din läkare kan förse dig med specifika kostförändringar som behövs under din återhämtning.
Vila mycket
Vissa mindre benfrakturer som stressfrakturer läker med vila, enligt Penn State Milton S. Hershey Medical Center. Undvik aktivitet som orsakade frakturen. Din läkare kan ha placerat en gjutning, stag eller splint på det sprickade benet för att hålla det immobiliserat. Du kan behöva hjälp av kryckor eller en rullstol för att hålla ditt brutna ben från att röra sig. I vissa fall kan du behöva sängstöd för att läka sprickan ordentligt.
Sök medicinsk behandling
Tillsammans med vila kan ispackningar användas för att minska svullnad. Din läkare kan berätta att du använder antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta och lugna inflammation orsakade av benfrakturen. I vissa benfrakturer rekommenderas motion för att ge ökad cirkulation och flöde av näringsämnen till den helande frakturen. Tala med din läkare för att ge dig råd om vilka typer av motion du kan göra för att hjälpa dig att läka din fraktur. För svåra eller öppna frakturer kan kirurgi vara nödvändigt.
Ändra livsstilvanor
Rökning kan fördröja läkning av ett sprickat ben och gör dig dubbelt så stor som möjligt för att få en infektion, säger Dr Susan E. Brown, PhD. För att minska risken för en infektion och förbättra din frakturläkningstid, sluta röka tills ditt brutna ben är helt läkt. På samma sätt kan alkoholmissbruk öka risken för infektion, vilket kan påverka läkningstiden.
