Kolonrensningsprogram har använts för att förbättra hälsan sedan antiken. Mer nyligen har de förespråkats för viktminskning. Viktminskning är en uppenbar biverkning från fastande och rening, men det är inte den enda fördelen. Kolonrengöring kan hjälpa till att lindra många problem som härrör från toxicitet, såsom huvudvärk, trötthet och försvagad immunfunktion. Fasta och rensande experten Dr. Elson Haas kallar fasta den "saknade länken" i modern medicin och näring.
Steg 1
Ta en eller två kapslar cascara sagrada innan du går och lägger dig varje natt. Cascara sagrada finns i de flesta naturliga hälsokostaffärer. Detta kommer att bidra till att stimulera eliminering av tjocktarmen. Du borde se resultat om 8-12 timmar. Enligt Clayton College of Natural Healths örtguide är cascara sagrada ett säkert tonic-laxerande medel. Det är också ett "chelaterande medel", vilket innebär att det tar bort toxiner från mag-tarmkanalen. Ta dagligen, bara så mycket som behövs för att hålla tarmarna rörliga. Helst bör du ha någonstans från en till tre tarmrörelser per dag.
Steg 2
Ta ca 1 tesked av triphala-pulvret i 8 uns vatten eller juice, tre gånger per dag. Triphala, som finns i hälsokostaffärer eller online, är faktiskt en kombination av tre indiska örter: amalaki, bibhitaki och haritaki. Dessa används i ayurvedisk medicin för att rensa "ama" eller toxiner från kroppen. De har en rengörande effekt på matsmältningssystemet och främjar naturligtvis viktminskning
Steg 3
Drick ett glas varmt vatten blandat med saften av hälften av en citron varje morgon. Följ detta med ett glas psylliumskalpulver eller annan fiberdrycksblandning. Detta kommer att bidra till att stimulera digestion och uppmuntra eliminering. Psyllium Skal är ett naturligt bulking agent som hjälper till att ta bort toxiner från tjocktarmen. Det används ofta i viktminskningsprogram och bidrar till att minska aptiten. Enligt Clayton College of Natural Health är det också säkert att använda under långa perioder.
Steg 4
Drick mycket vatten hela dagen. Vatten hjälper till att rensa matsmältningssystemet och främja viktminskning naturligt.
Saker du behöver
- Cascara sagrada kapslar
- Triphala pulver
- Färska citroner
- Psylliumskalpulver
tips
- Ta tillräckligt med vatten med fibertillskott för att förhindra blockeringar i tarmarna eller förstoppningen.
varningar
- Innan du börjar med detta eller något rengöringsprogram, kontakta din läkare eller vårdgivare. Om du tar receptbelagda läkemedel, kontakta din läkare innan du tar Triphala eller cascara sagrada, eftersom vissa naturliga laxermedel kan störa absorptionen av vissa läkemedel. Ta inte Triphala eller andra laxermedel och rengöringsmedel långsiktigt eftersom de kan orsaka beroende.
