En detox diet är utformad för att hjälpa dig att befria din kropp av gifter som kan orsaka hälsoproblem. Vissa detox dieter kräver deltagare att bara äta råa livsmedel. Vissa råa livsmedel, såsom frukter, grönsaker, nötter och frön, är näringsrika tillsatser till vilken kost som helst. Efter en rå livsmedelsdetox diet kommer dock risken för vissa obekväma och obehagliga biverkningar, vilka förespråkare av dessa dieter hävdar som bevis för att reningen fungerar.
Fysiska symtom
Huvudvärk och trötthet är vanliga biverkningar av att följa en detox diet, eventuellt på grund av de drastiska förändringarna i maten du äter och näringsämnena, som protein, kan du begränsa. Du kan också uppleva frossa eftersom råa livsmedel sänker din kroppstemperatur, enligt Karyn Calabrese, förespråkare för en rå livsmedelslevnad och författare till "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn." Irritabilitet, dehydrering och känslor av hunger är också möjliga på en rå matdetox diet.
Gastrointestinala symtom
Illamående, kräkningar och diarré är sannolikt biverkningar när man följer en rå matdetox diet. Flatulens är en annan vanlig bieffekt, enligt Calabrese, för att följa en rå detoxdiet orsakar candidajäst att dö av, och flatulens är hur du slipper din kropp av detta. Andra gastrointestinala problem, såsom uppblåsthet och buksmärtor, är också möjliga när man följer en rå detoxdiet.
Fysiska Utseende Symptom
Hudutslag är en av de mest anmärkningsvärda biverkningarna i samband med utseendet. Calabrese hävdar att detta inträffar när den råa detoxdieten hjälper till att släppa ut föroreningar genom svett och sebum. Oiliness, hudskalighet och fläckar är alla möjliga. Viktminskning, som kan vara en positiv bieffekt, är också möjligt på en rå matavgift, och det kan förändra ditt fysiska utseende.
Mer allvarliga hälsoproblem
En droppe i blodtrycket är en potentiellt farlig bieffekt av en rå matdiet, enligt Douglas Graham, en läkare, rå matförespråkare och författare av "The 80/10/10 Diet." Raw matdieter begränsar vissa livsmedel från din ätplan, vilket kan leda till näringsbrist, eftersom vissa råa livsmedel inte innehåller stora doser av vissa viktiga vitaminer och mineraler. Börja inte med en rå matdetox diet utan att tala med din läkare först.
