En komprimeringsfraktur i ländryggen är också känd som en kilfraktur. Ryggraden i ryggraden innehåller fem ryggkotor som är kända som L1 till L5, belägna mellan bröstkorgs- eller bröstområdet och skinkorna. Den lägsta ländryggen är belägen strax ovanför sakrummet, eller den trekantiga beniga plattan som sträcker sig från höftlinjen till mitten av skinkorna. Ett antal ben och vävnader utgör varje ryggkotor, inklusive mellanvärmeskivor som fungerar som stötdämpare; "stötarna" i ryggraden, som kallas tvärgående processer; och lamina, som skyddar ryggradskanalen.
Definition
En lumbar kompression fraktur ligger i den nedre delen av ryggraden. Kompressionsfrakturer orsakas av tryck placerade mot ryggkotorna på grund av brist på skivdämpning mellan ryggraden, ofta orsakad av tillstånd som artrit och osteoporos. Eftersom ben i ryggraden växer svagare eller kollapsar på grund av sjukdom eller skada, komprimerar de mot andra ben, nerver och vävnader, vilket medför begränsad rörelse och rörelsesort, smärta och domningar. Efter en kompressionsfraktur i ryggraden instrueras patienterna ofta att bära stag i 6 till 12 veckor, följt av övervakad fysisk terapi.
Low-Impact övning
Lågskalig aerob träning som vandring kan föreslås av din fysioterapeut, men beror på din framsteg och prognos efter skada eller smärta, liksom vad som orsakade kompressionsfrakturen i första hand. Följ din fysioterapeut och doktors instruktioner om återupptagande av någon typ av övning efter en kompressionsfraktur. Lågkollisionsövningar som promenader, simning och cykling kan utföras tre gånger i veckan, i 30 till 40 minuter maximalt varje gång, beroende på din styrka och uthållighet.
Pelvis-stabilisering
Efter operation för lindring av bröstkörtelkompressionsskada eller trauma kan din läkare föreslå kortbågsövningar som främjar flexion och förlängning av quadricepsen, såsom bäckenstabiliseringsövningar som bäckenklockan, säger ryggkirurg Dr. Matthew Cubbage. Pelvic klockor görs liggande och är uppdelade i fyra huvudpunkter i ett klockans ansikte - 12, 6, 3 och 9. Höftbenen lyfts eller lutas nedåt eller förskjuts från höger till vänster medurs med riktning enligt din sjukgymnast.
Stretching
Stretching hjälper till att främja läkning av skadade ben, ligament och vävnader och kan hjälpa till att lindra smärta i nedre delen av ryggen orsakad av en kompressionsfraktur eller efter operation. En enkel, men ändå effektiv sträckningsövning för ländryggen är att sitta på golvet, benen utsträckta framför dig. Håll ryggen rakt och bröstet lyfts upp och luta sedan något fram med din övre torso. Placera dina händer på låren, dina knän eller dina sken, beroende på din flexibilitet och smärta, och som guidad av din fysioterapeut. Stoppa inte. Håll dina sträckor i 30 sekunder och slappna av.
