Efter att tyst ha kämpat med ångest och depression avbröt Selena Gomez sin världsturné förra året för att tillbringa 90 dagar i ett behandlingscenter i Tennessee - där hon deltog i en ganska ovanlig form av terapi som involverar hästar.
De 25-åriga sångerspengarna ökar terapi med att hjälpa henne att hantera sina problem, och hon öppnar sig om det i en ny intervju med InStyle.com.
"Jag var på landsbygden och gjorde aldrig mitt hår. Jag deltog i hästterapi, vilket är så vackert, säger Gomez. "Och det var svårt, självklart. Men jag visste vad mitt hjärta sa, och jag tänkte: "OK, jag tror att det har hjälpt mig att bli starkare för andra människor." "
Hästterapi, även känd som equine-assisted psykoterapi, används för att hjälpa dem med psykiska problem, allt från beteendemässiga problem till missbruk - och i Gomez fall, depression och ångest. Sessionerna involverar vanligtvis grooming, matning, promenader och lek med hästarna tillsammans med en behörig mentalvårdspersonal och en kvalificerad hästspecialist.
Gomez gjorde också valet att skära sig bort från omvärlden, lämnade telefonen bakom och fokuserade enbart på hennes hälsa.
"Allt jag bryr mig om, jag slutade bry mig om," sade Gomez. "Jag kom ut, och det kände mig som," OK, jag kan bara gå framåt. " Och det finns fortfarande dagar. Jag går till terapi. Jag tror på det och pratar om var du är. Men jag är på en riktigt, hälsosam plats. "
Medan tidigare forskning tyder på att djur - speciellt husdjur - kan ha terapeutiska fördelar, är hästar särskilt idealiska som terapeutiska följeslagare. Detta beror på att de har utvecklats för att vara extremt känsliga för sin miljö, instinktivt analysera och reagera på människors kroppsspråk för att se om de kan lita på, säger Equine Assisted Growth and Learning Association. Men när en sådan förtroende är etablerad gör en häst en intuitiv följeslagare och förtroende.
Trots att hästterapi inte har blivit uppmärksammad av en vetenskaplig studie än, växer anekdotiska bevis som stöder dess effektivitet, särskilt när det gäller att bygga förtroende och förtroende.
"[Hästar] tillåter patienter att ansluta till ett levande varande utan risk för avvisning eller kritik", Sari Shepphird, Ph.D., en klinisk psykolog och ätstörningsspecialist i Los Angeles, förklarade för PsychCentral.com. "[Häststödd psykoterapi] gör övergången till hälsosamma förhållanden mindre hotande."
Sedan han lämnat behandlingscentralen har Gomez fortsatt att genomgå terapi och säger att det har hjälpt henne att hantera stressen att vara i allmänhetens ögon.
"Det är det jag jobbar med i terapi mest. På grund av sociala medier, på grund av allt press som tjejer har, är det så svårt, säger Gomez. "Det är bra att vara ansluten, se saker och få en känsla av vad dina vänner är upp till. Men det gör det också möjligt för människor att tro att de behöver se eller vara ett visst sätt. Jag kommer ihåg när jag hade min Disney show, jag sprang bara och inte bryr sig och får barn att skratta. Jag var överallt. Och nu känns det mer inzoat - du har fula människor som försöker få negativa saker från dig, och energin gör att du känner dig dålig om dig själv. Du kan inte hjälpa det. Det är väldigt svårt att ta reda på vem du är under all den röra och pressen. "
Gomez gör också den avgörande punkten att hon, genom att vara öppen om sin mentala hälsa, sätter sitt exempel på sina fans (mer än 124 miljoner på Instagram ensam) att det inte finns någon stigma för att få hjälp eller ta hand om dig själv.
Tyvärr står många andra kvinnliga kändisar regelbundet mot negativitet på sociala medier. Så här har Rihanna, Kelly Clarkson och Jennifer Lawrence klappat tillbaka på kroppshammare och mobbningar.
Vad tror du?
Har du någonsin provat equine terapi? Om så är fallet, vad tyckte du om det och skulle du rekommendera det? Om du inte har provat det förut, tror du att det kan vara bra? Berätta för oss i kommentarerna!
